为什么五脏调节得好，健康长寿？

脾在五行中属于土，是人体气血的“生产工厂”。其生理功能是“主运化”，即把食物消化成营养物质(即气血)，并输送到身体的各个部位。

历代医家都非常重视脾的养生作用。《黄帝内经》指出:“脾为后天之本，是运化气血的主要来源。”这意味着脾是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化之源。脾胃的功能也与人的情绪密切相关，想多了会伤脾。比如三国时期诸葛亮54岁去世，就是因为劳累过度，思虑过度，导致气血不足而死。

中医有个了解人体气血盛衰的绝招，就是观察嘴唇的颜色。因为脾开于口，所以嘴唇的颜色代表了气血的盛衰。如果嘴唇颜色苍白或无光泽，说明脾气不足，所造气血不足。这个人多半是气血不足。

脾系统异常常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻和便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无来判断脾胃功能是否良好。如果出现这些症状，说明脾胃系统出了问题，那该怎么办呢？

中医根据天人合一的五行养生文化，认为色黄、味甘、虚的读音都与脾胃有关，属于脾土系统，可以调理和补充脾胃之气。所以脾胃不好的人要穿黄色的衣服，房间的颜色可以更黄一些。饮食上多吃黄色和甜味的食物，如小米、红薯、玉米、南瓜、大豆等，都是滋补脾胃的佳品。在日常生活中经常使用“虚”这个音也有助于脾胃的功能。声音可以治病，是不是太玄乎了？其实一点都不神秘。中医的音韵养生类似于西医的音乐疗法。《史记·乐书列传》说:“乐者，动荡血液，循环精神。”可见声音确实能反映一个人的身体状况，也能促进疾病的康复。

还有调理我们体内脾胃的力量。比如民间有句话叫“每天按摩足三里，相当于吃了一只老母鸡”，意思是经常拍打足三里穴，可以增强脾胃运化功能。除此之外，还可以做腹式呼吸、揉腹或下蹲，强化脾胃系统。