工作忙，精力不足怎么办？

中医古籍《内经》提到，人体有三宝:精、气、神。精致的脚充满了气，气充满了活力。另一方面，精神衰弱会伤害你，你的精神会衰弱，情绪会受到很大影响。恢复你的精神是非常重要的。

1.保持充足的睡眠

经常劳逸结合，长期熬夜的人，通常都是精气不足。因为早上11点至1点是气血在脏腑中运行的时间，血液回流到肝脏储存精气(能量)。如果不睡觉，相当于强迫肝脏继续分解工作，能量无法储存，就会导致肝脏阴虚，阴阳不和，肝火上升，气虚乏力。

坚持锻炼

锻炼全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。快步行走，微微出汗，逐渐增加运动量；太极拳、八段锦等中医养生运动也很适合。

3.饮食调理

可以多吃些甘甜补虚的食物，如糯米、小米、大枣、胡萝卜、黑木耳、猴头菇、土豆、牛肉、鸡肉、兔肉、马蹄蟹等。

4.中草药保健

人参、党参、太子参、黄芪、山药、芡实、莲子、扁豆、大枣等。常可选用补气健脾，炖汤、粥、茶均可进补。

如果想要更简单的调理方式，可以选择古老的韩方保健汤“戚颖培精汤”，即饮即饮，每天两杯，无论上班还是出差都可以调理。