腰椎决定子宫健康！摆动胸椎，使脊柱变直。

女人的美丽和健康离不开腰椎。有人说，女人的美靠腰。很明显，腰部曲线是女人曲线美的关键。同时，腰部也是一个健康敏感区。如果我们忽视了平时对它的护理，我们就很容易受伤。想一想，一个容易受伤的腰怎么变美？子宫卵巢好，女人好。一般来说，女性到了二十六七岁之后，会明显感觉身体状况不如以前，皮肤会越来越差。原因是什么？这与子宫和卵巢的状态有关，而子宫和卵巢是女性美丽的关键。子宫的生长高峰在26~27岁，30岁以后变化会更明显。同样，卵巢也是女性朋友一生最亲密的伴侣，需要永久的关心和爱护。中医理论认为，任脉、督脉、冲脉的经络之气都来源于子宫和卵巢，可见其对女性的重要性。生活中，很多女性四处寻找延缓衰老的药方。其实最好的药方就在自己身上，那就是保护子宫和卵巢。照顾好子宫和卵巢，就等于照顾好自己的青春！腰椎错位会导致月经不调。值得注意的是，腰椎的质量还与子宫和卵巢的健康有关。如果腰椎出现关节脱位，很可能导致子宫和卵巢的疾病。其中，月经不调最为常见。什么是月经不调？过去我们习惯于把月经不稳定、出血不稳定、闭经等视为月经不调。事实上，痛经、功能性子宫出血、腹痛、腰痛、经期头痛都可以视为月经不调。月经不调的原因包括工作压力大、精神紧张、肥胖、生病等。另外，当L1-L4使椎间关节脱位时，也会引起月经不调，因为通向子宫和卵巢的神经都起源于L1-L4，这些神经负责指挥和调节月经生理活动。如果L1-L4因外伤脱臼，这些神经会受到自主神经的干扰，从而导致月经不调。很多女性朋友因为月经不畅，服用大量药物，严重影响心情。根本原因是他们治不了根本原因。只要找到病因，对症治疗，月经不调很快就会得到改善。如果你月经不调，吃药打针都没有效果，最好检查一下腰椎。腰椎脱位引起的月经不调，可以通过复位脱位的腰椎关节来解决。平时腰椎受伤的概率特别高，腰椎脱臼导致的月经不调也是相当常见的。那么，怎样才能注意到这些问题，让子宫和卵巢更健康呢？如果是育龄妇女，应该先做脊柱检查。如果发现腰椎脱位，及时矫正脊柱可以使月经恢复正常。女性朋友在日常生活中要时刻保持正确的姿势，弯腰负重时不要随意转动腰部，以免扭伤腰部。

女人的美丽和健康离不开腰椎。有人说，女人的美靠腰。很明显，腰部曲线是女人曲线美的关键。同时，腰部也是一个健康敏感区。如果我们忽视了平时对它的护理，我们就很容易受伤。想一想，一个容易受伤的腰怎么变美？子宫卵巢好，女人好。一般来说，女性到了二十六七岁之后，会明显感觉身体状况不如以前，皮肤会越来越差。原因是什么？这与子宫和卵巢的状态有关，而子宫和卵巢是女性美丽的关键。子宫的生长高峰在26~27岁，30岁以后变化会更明显。同样，卵巢也是女性朋友一生最亲密的伴侣，需要永久的关心和爱护。中医理论认为，任脉、督脉、冲脉的经络之气都来源于子宫和卵巢，可见其对女性的重要性。生活中，很多女性四处寻找延缓衰老的药方。其实最好的药方就在自己身上，那就是保护子宫和卵巢。照顾好子宫和卵巢，就等于照顾好自己的青春！腰椎错位会导致月经不调。值得注意的是，腰椎的质量还与子宫和卵巢的健康有关。如果腰椎出现关节脱位，很可能导致子宫和卵巢的疾病。其中，月经不调最为常见。什么是月经不调？过去我们习惯于把月经不稳定、出血不稳定、闭经等视为月经不调。事实上，痛经、功能性子宫出血、腹痛、腰痛、经期头痛都可以视为月经不调。月经不调的原因包括工作压力大、精神紧张、肥胖、生病等。另外，当L1-L4使椎间关节脱位时，也会引起月经不调，因为通向子宫和卵巢的神经都起源于L1-L4，这些神经负责指挥和调节月经生理活动。如果L1-L4因外伤脱臼，这些神经会受到自主神经的干扰，从而导致月经不调。很多女性朋友因为月经不畅，服用大量药物，严重影响心情。根本原因是他们治不了根本原因。只要找到病因，对症治疗，月经不调很快就会得到改善。如果你月经不调，吃药打针都没有效果，最好检查一下腰椎。腰椎脱位引起的月经不调，可以通过复位脱位的腰椎关节来解决。平时腰椎受伤的概率特别高，腰椎脱臼导致的月经不调也是相当常见的。那么，怎样才能注意到这些问题，让子宫和卵巢更健康呢？如果是育龄妇女，应该先做脊柱检查。如果发现腰椎脱位，及时矫正脊柱可以使月经恢复正常。女性朋友在日常生活中要时刻保持正确的姿势，弯腰负重时不要随意转动腰部，以免扭伤腰部。

另外，全效脊柱操的第七、第八招，多练习对保护腰椎非常有效。如果配合按摩、针灸等手法，效果会更好。平时可以多按摩三阴交穴，配T12-L4的夹脊穴。三阴交穴治疗妇科病非常有效。月经不调或者痛经的女生可以找这个点来解决。经常按压这个穴位，还可以促进任督冲三经的畅通。女人只要气血通畅，脸上就会白里透红，皮肤肌肉也不会松弛。最后要提醒女性朋友，不要因为涉及隐私而害怕就医。在门诊中，经常会遇到一些女性朋友觉得难以启齿的月经不调等女性疾病。其实女人的病和普通感冒一样，都是病。只有让医生知道的更多，才能更顺利的治好病。女性腰痛的日常保健在众多腰痛患者中，女性占了绝大多数。这是因为女性朋友有经期、孕期、分娩期、哺乳期等生理特征，使得她们比男性有更多的机会出现腰痛。经期腰痛是女性腰痛的常见类型。一般女性经期疼痛时，最容易出现腰痛或腹痛、腰骶痛。严重时会出现恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥等症状。建议可以在月经前五六天开始揉三阴交，持续揉一周，可以缓解痛经症状。疼完了，腰自然就不疼了。如果经期疼痛，一定要远离生冷食物，尤其是冰淇淋(冰激凌)和冷饮。很多女性的身体问题都与寒冷有关。

孕期腰痛的女性朋友，孕期也容易腰痛，因为随着胎儿的长大，孕妇的腰椎要承受更大的压力，容易出现腰椎间关节脱位，引起腰痛。对于这种腰痛，不要用三阴交穴，也不要练全效脊柱操。缓解这种腰痛最好的方法就是多休息，注意均衡饮食，多散步。平时站立时，可以用力将重心后移，时间以腰部不感到疲劳为宜。产后腰痛很多女性由于出血过多、早产、过度卷入着凉等原因，容易出现腰痛。此外，长时间站立、长时间下蹲、长时间坐着或收紧腰部也会诱发腰痛。对于这些原因引起的腰痛，平时一定要多休息，坐一个月再回来工作；要经常保暖，不要感冒，不要吃冷的食物和饮料。有些产妇经常采取不恰当或不放松的姿势给孩子喂奶，时间长了也会引起腰痛。因此，孕妇在哺乳时必须采取正确的姿势。如果坐的位置高，脚够不着地，可以在脚下放一个凳子，或者靠在椅子上。同时，最好在膝盖上垫个枕头，把宝宝抬高，以便承受重量。另外，还有一点很重要，给孩子喂奶时，不要低着头盯着孩子看，也不要动，以免造成颈椎不适。总之，女性朋友要想健康美丽，一定要养成时时刻刻保护腰部的习惯。节奏:8×8拍。预备姿势:双脚打开，双手空空。开始:右手肘关节用力抬至左上方，前臂自然随身体转向左侧，直视前方；同时左拳用力抬起，挥至身体右后上方至右肩胛骨下缘，左右各做4个8拍。动作要领:爆点，从手肘到胸椎和背部，拉伸外侧腰椎韧带和肌肉，抖得快，恢复得慢。功效:主要用于预防驼背、脊柱侧凸，促进肩背部血液循环，疏通督脉经络，增强胸腺、乳腺、胰腺、心、肺、肝、胆、脾胃的正常生理功能，提高免疫力，预防植物神经紊乱(如胸闷、气短、房颤、心绞痛、早搏)。