吃柿子有什么好处？吃柿子有什么好处？
柿子都是宝。俗话说“一柿十药”，就是柿子对人体有一定的药用作用，可以用来养生和治疗。
吃柿子有什么好处？
1.改善便秘
柿子果实中含有丰富的果汁、果胶和有机酸，具有良好的通便作用，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，对改善便秘和维持健康的肠道环境有很好的作用。
2.漂亮又漂亮
新鲜柿子富含-胡萝卜素，这是一种很强的抗氧化剂。它不仅能抵抗体内自由基对蛋白质、脂质和核酸的破坏，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，从而有助于延缓细胞和机体的衰老。此外，-胡萝卜素还能缓解秋冬天气造成的皮肤干燥粗糙。
3.保护你的视力
柿子中所含的-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，是视网膜视杆细胞合成视紫红质不可缺少的原料。适当补充胡萝卜素，有助于促进视紫红质的合成，提高暗视觉的适应能力，预防夜盲症。所以经常吃柿子可以帮助我们提高视力，缓解慢性眼疾。
4.增强免疫力。
柿子中维生素C的含量比一般水果高出数倍。平均每天吃2个柿子，基本可以满足人体对维生素C的需求，维生素C不仅可以美白祛斑，还可以帮助身体增强抵抗力。此外，柿子中的-胡萝卜素可以根据身体的需要转化为维生素A。维生素A除了维持视觉功能外，还能维持机体正常的免疫功能。所以，秋冬季节吃柿子，对提高身体抗病能力，预防感冒是非常有益的。
5.预防心血管疾病
柿子富含膳食纤维、多酚以及镁、钾、钙、磷等矿物质。这些成分可以改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化，对心血管疾病的预防大有裨益。
以色列科学家通过研究发现，每天食用约100克柿子，可有效预防动脉硬化、中风、心脏病等心脑血管疾病。对于已经有心血管疾病的人来说，吃柿子对他们的疾病控制也很有帮助。
经常吃柿子有很多好处，但是这些东西一定要注意。吃错了就麻烦了！
/不吃生柿子/
柿子存放时间短，很多人选择买一些生柿子，方便存放。生柿子尝起来很酸。吃多了舌头会麻，大便会干。柿子要用塑料袋密封两天。它们既不酸也不涩。它们很好吃，也更健康。
/不要空腹吃饭/
不是说不能空腹吃，而是对很多人来说，柿子中的鞣酸与胃酸直接接触，容易产生胃柿石，导致肠胃不适。所以最好不要空腹吃，尤其不要空腹吃很多柿子。
/“摇一摇”再吃/
柿霜对人体健康有好处。一些商家为了吸引消费者，在柿子上做了“假柿子膏”，用滑石粉制成，有害健康。买柿子记得摇一摇，如果会掉很多白粉就不要买了。
/糖尿病和脾胃虚寒的人要少吃/
柿子含糖量高，糖尿病人不宜多吃。因为柿子完全是凉性的，脾胃虚寒的朋友尽量少吃。