女生睡前应该做什么才能睡得更好？

睡眠对人类非常重要，尤其是对女性。睡得好不好往往可以从睡眠中看出。好好睡一觉，人就能变美。

你可能只知道女生每天要有充足的睡眠，这对皮肤和身体都有好处。你知道睡前可以做哪些简单的事情让睡眠质量变好吗？不知道也没关系，现在就学吧~

一、敲胆经:活血、解毒、去水肿

按摩、敲打胆经，可以放松经络，促进血液循环，排毒。当血液循环快了，身体就会有足够的能量去清除垃圾，体内的水肿和毒素自然会被清除，被按摩和拍打的部位就会瘦下来。

所以，你不妨在睡前几分钟打打胆子。你一定要坚持，坚持一定会有效果的！

二、推腹:清理经络垃圾，减少腹部脂肪。

推腹是通过简单的手法帮你清理经络里的垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，对于情志病发胖的效果非常有用。

三、按摩淋巴:瘦脸排毒，分解脂肪

淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样你醒来后会发现水肿不再，身材看起来也更轻盈了。

第四，泡脚养生。

脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其对下半身肥胖影响更大。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。

经常泡脚对身体很有好处。生活中，经常泡脚可以促进血液循环，睡前泡脚也可以帮助睡眠！