梅雨季节是疾病多发的季节，不注意养生很容易生病。那么梅雨季节如何养生呢？

我认为应该从几个方面着手:

1，注意多运动。

雨季的时候，气压往往比较低，身体血液中的含氧量也比较低，让体质差的人感到有些压抑。对于已经患有高血压、心脏病或哮喘的人来说，这种感觉更加明显。所以，在雨季，要注意适当运动。

2.保持室内通风。

不要以为雨季来了，房子天天关门窗，就没有风了。这样做也是不对的，空气流通不畅会导致螨虫滋生。每天根据情况开门开窗。在有风的情况下，适当开门开窗，保持室内通风。

3.防止食物发霉

多雨的天气，湿热的空气。在这种环境下，食物容易发生霉变，食用后会引起急慢性中毒。霉菌产生的常见毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般的清洗、烹饪等方法都无法去除霉菌毒素，即使彻底煮熟，也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。

4.保持家用衣物干燥。

雨季湿度大，真菌非常活跃，脚气容易扩散到身体各个部位。运动或出汗后，应立即洗澡和换衣服，以保持干燥。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后，要及时擦干身体，换上汗湿的衣服。

总之，由于雨季天气潮湿，如果不注意卫生，极易生病。我们需要更加关注它。祝大家身体健康！