如何建立健康饮食？它营养丰富，美味健康。

猪肝菠菜有补血的作用，一肉一菜相得益彰，对治疗贫血有明显效果。

土豆牛肉

牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，但牛肉比较粗糙，有时会破坏胃黏膜。用它们煮土豆不仅味道好，而且含有丰富的维生素，可以保护胃黏膜。

米醋鲤鱼

鲤鱼本身就有洗水的作用，人体的水肿除了肾以外，大多是湿胀。米醋有利湿的作用。如果和鲤鱼一起吃，利尿的作用会加倍。

生姜羊肉

羊肉补阳暖身，生姜温补寒气，相互搭配。暖身暖身还能驱走外感邪气，治风寒腹痛。

蜂蜜甲鱼

它不仅香甜可口，而且富含蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、多元酸、硅酸等。真的是不可多得的健身剂。对心脏病、肠胃病、贫血有治疗作用，还能促进生长，防止衰老。

鸡蛋百合

具有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为百合可以化痰补虚，蛋黄可以清热滋阴补血，如果用糖调理效果更好。

结论:一些膳食合理的替代品不仅味道鲜美，而且营养价值更高。因为它们在营养上会起到互补和补充的作用。