观天之道，顺其自然。
什么叫做“观天之道，及天之行？”
也就是吃好，生活规律。日出而作，日落而息。
什么叫“吃好，生活规律？”
春天在夏天生长，秋天在冬天收获。很热，脱衣服。冬天了，加衣服。春夏湿气重，饮食宜湿。秋冬天干燥，要吃滋补的饮食。中医的四步曲是“清养”，春夏清养，秋冬养。所以当季果蔬有调理天气季节寒热燥湿泻的功效。
子曰:“时不时，不吃。”？《黄帝内经》:“四念北吴。”
天地三才，以人为本天上有四季，四季有冷有热，所以人在每个季节都有不同的疾病。所以时令蔬果是上帝赐予人类的灵丹妙药。吃过季的蔬果和转基因蔬果是慢性自杀，因为这违背自然规律。
什么是时令水果和蔬菜？比如苦瓜性苦寒，清热消暑，明目解毒，除烦开胃，凉血，所以苦瓜生于夏季。胡萝卜味甘性平，健脾补中，益气，固五脏，益体弱者，故胡萝卜生于冬季。
当地的水果和蔬菜是什么？东北大雪封山，天寒地冻，人参为补充东北人的阳火而生。如果在广东东北种人参，那就变成凉白萝卜了。如果你是理智的，就不难理解为什么西洋参是人参，但是为什么它的药性不一样。再比如广东地处南方，湿度大，所以广东人一年四季都喝凉茶。比如“黄老吉”就是在该地诞生的中药。
培养健康的人应该知道:
疾病来自天堂，药物来自大地。
地上有病，天上有药。
天上有灾，地上生男。
地上有魔，天上有圣人。
阴阳兴衰，天道循环。
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上面这首诗的解释是什么？夏天生病了，肯定有水果蔬菜给你吃。东北天寒地冻，必然生出人参补元气，阳火。你何时何地生病的？一般你住处周围都有这种药，看你知不知道。如果我妈有高血压，我家周围几百米自然长满了鬼针草。我对我妈说:“这是最好的降压药，晒干泡茶就行了！”但我妈就是不信，坚持西医，因为现代很多人不信中医。
《三国演义》开篇就说:“都说天下大势分久必合，分久必合。周末，七国分而治之，并入秦国。秦灭后，楚汉相争，并入汉。汉朝由汉高祖造反白蛇传，统一全国。后来武学兴盛，传到狄咸，分三国。”
七国分裂，生秦始皇统治，统一中国。秦始皇暴政是汉高祖统治。这叫“祸从天降生男。”
俗话说:“狐狸怕张天师——一物降一物！”这就叫“一魔生于地，一圣生于天。”
古人云:“民以食为天。”
吃饭睡觉男女生活是人生最重要的三件事。如果我们不科学合理地对待它们，我们就会浪费我们的青春。男女之间不应该谈敏感的事情，但是吃饭睡觉一定要谈，因为这是每个人都必须要做的事情，而且占据了人生一大半的时间。如果你吃饭睡觉都不合理，那么你不是在浪费青春。这是什么？现在科技发达。有夏季、冬季、中国、当季、反季、本地、异国、转基因都没有的菜...想吃就吃，没有吃不到的。但是吃饭的时候想想后果！异地蔬菜、反季节蔬菜、转基因蔬菜，都是违背自然生长规律的蔬菜，都是违背春夏秋冬储藏寒暑燥湿阴阳消长规律的蔬菜。吃它们就像服毒一样。虽然刚开始吃没什么坏处，但是时间久了就会变成病。吃菜的时候一定要吃当时当地的菜，不要吃异地的菜，因为一时贪吃是不行的。
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春夏秋冬时令蔬菜清单(仅供参考)
？春天(农历一月至三月)
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、菜花、甜豆、豌豆、芹菜、生菜、荠菜、油菜、菠菜、香椿、竹笋、马兰头、葫芦、韭菜。
水果:番石榴、大枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(晚春)。
？夏季(农历四月至六月)
蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、芸豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手、南瓜、苋菜、山楂、空心菜、芦笋、红薯叶、竹笋、生菜、西红柿、白菜、茄子。
水果:草莓、莲雾、桃子、李子、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
？秋季(农历七月至九月)
蔬菜:秋葵、荸荠、莲藕、辣椒、板栗、冬瓜、四季豆(芸豆)、红薯叶、豆角、山药、大白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橙、枣、山楂、核桃。
？冬季(农历十月至十二月)
蔬菜:青椒、卷心菜、大白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、向日葵和生菜。
水果:橙子、橘子、柚子、大枣、甘蔗、释迦牟尼。
？除了平日注意吃水果蔬菜，四季养生也要忌口。
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参见《黄帝内经》四季养生法:
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原文
春三月，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被缓，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。不然伤肝，夏天冷，长辈少。
白话解释
春天三个月，植物发芽，世界充满生机，万物欣欣向荣。这时，人们应该晚睡早起，在庭院里慢慢散步，披散头发，舒展身体，使自己的意志符合春天的精神，感到舒适，而不破坏或削减它。春季要符合生养规律，违反这一规律，就要伤肝气，生长气不足就会导致夏季出现寒性病变。
夏三月，这叫香秀，天地相融，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌日头，使华英作秀，使她生气，若爱外，此夏应气足，长大之道也。相反，它是悲伤的，秋天是疟疾，很少有收割机，冬天至日是重病。
白话解释
夏天是三个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳不断相交，植物开花结果。此时人要晚睡早起，适应夏日的阳光，使精神饱满，并使感官清醒，卫气解气，使人感到舒适和外向，仿佛自己喜欢的东西就在外面。这就是对应夏天保持“长气”的原理。如果你违反了这个原则，你会伤害你的心情。疟疾在秋天容易发病，所以秋天认养的精力比较少，冬天你会得重病。
三月秋风，据说风平浪静，天气急，气氛爽，你早卧早起，与鸡同乐，可以让你的心态平静下来，减缓秋刑，收敛心态，让你的秋气平静下来，让你的肺清朗起来。这个秋气应该是养和收的方式。反了会伤肺，冬天拉肚子，服务西藏的人少。
白话解释
秋天的三个月，是一切都成真的季节。此时天高气爽，西风渐起，大气清朗。此时人应早睡早起，闻鸡而起床，保持精神的平静和从容，才能使秋寒之气平和，意志不逾，从而使肺清气和。这是一种适合秋天的保养方法。如果与之背道而驰，肺气就受伤了，到了冬天就成了泄泻之病，冬藏之精就少了。
在冬季和三月，这是一个封闭的存储，水和冰埋在这里，没有太阳的干扰。早卧晚起，必待太阳，使有私意者，若有，驱寒时暖，不漏皮，可急夺气。这个冬气应该是养藏之道。反过来伤肾，春季痿软，生的人少。
？白话解释
冬天的三个月是万物潜伏的季节。这个时候水结冰，地面冻裂。此时人不宜惊扰阳气，早睡晚起，待太阳初升再起床，这样才能保持神藏而不露，保持得其所用的心态，避免寒气的侵袭而保暖，但不要过热而引起皮肤出汗出汗，使阳气频繁消耗。这就是保存和储存冬气的原理。如果违背了这个原则，就会伤害肾气。春季会得痿厥等疾病，春季精气少。
春天
需要掌握一个原理:根据气温的变化，食物会从温补甘甜逐渐变为清淡滋阴。
早春，饮食宜温，以免受寒。初春要吃一些蔬菜和野菜如竹笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等。，而且不要盲目吃人参之类的温热补剂，以免春季气温逐渐升高，加重身体内热，损伤人体正气；应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等寒性食物。
仲春饮食宜甜。适当吃山药、红枣、蜂蜜、芹菜等补益脾胃的食物，同时注意摄取足够的维生素，提高机体免疫力，少吃酸性食物，以伤脾胃为名。
春末，饮食要补。可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、苦瓜、紫菜、海带、绿豆等性平食物，少吃辛辣、黏腻、生冷、油腻的东西。
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夏天
夏季是阳光最充足的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。人出汗多，容易流失津液，夏季养生应以清淡食物为主，避免伤津耗气。
夏天的饮食真清淡。夏季，人的脾胃消化功能相对较弱，应多吃一些清热解毒的食物，如菊花、芹菜、大白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等。这些食物可以清热解乏，对中医和肠道疾病有一定的预防作用。
夏季饮食要补气。可以选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、西红柿等。多吃些杂粮、蔬果来寒其身，但生冷蔬果要适可而止，不可暴饮暴食，以免过寒损伤脾胃。夏天精神旺盛，容易伤了人的感情。在这个季节，应以益气养阴清热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕等。，且不宜多吃温补之品。
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秋天
秋季一定要顺应季节的变化，注意保养肺气，避免呼吸道疾病。
适时生活:秋季气温由热转凉，昼热夜凉。我们要做到中医说的“早睡早起，和鸡同乐”，早睡可以避免晚上感冒，早起可以呼吸新鲜空气。开门开窗，让室内空气流通。也要适度“秋冻”，不要急于多加衣服，要注意耐寒锻炼，增强身体对天气变化的适应能力。
润燥饮食:秋季的气候特点是干燥，干燥是秋季的主气。中医认为肺精脏，喜湿厌燥。但燥最易袭肺，伤津耗液，使人患上鼻干咽干、声嘶咳嗽、大便干结等所谓的“秋燥”。因此，为防燥邪，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、莲藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄、蜂蜜、蔬菜等。润燥润肺。辛辣刺激、油炸、烟熏、油炸的食物要少吃或不吃。
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冬天
冬天是所有生命潜伏躲藏的季节。此时，天冷了，人体血液循环变慢。中医认为，此时寒邪旺盛，容易伤及人体的阳气。所以冬季养生重在滋补。
冬天饮食要滋补。冬季饮食养生的基本原则是顺应体内藏阳，聚阳护阴。韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃等食物。可以适当选择；多吃土豆，如红薯、土豆；
蔬菜如大白菜、卷心菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬天忌吃生冷的东西。冬三月，草枯虫冻，是大自然万物隐匿的季节。人的阳气也要藏在里面，脾胃的功能比较弱。如果再吃生冷凉的，应该会损伤脾胃的阳气。正因为如此，冬季要少吃菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜等生冷食物。同时，不要吃太多，以免造成血液循环不畅，也不要喝酒御寒。
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我见过很多和尚宣扬同样的东西，但是他们的日常生活无常，饮食过度，饮食睡眠完全不规律。他们想要什么长生不老，长生不老？！这个世界上没有人，任何事都可以逆天。不要认为上帝是最伟大的，也不要认为法律是最高的。世界上最高最大的东西总是看不见摸不着的。太阳、月亮和星星是最大的吗？如果日月星辰逆道而行，从明天开始就看不见了。佛和道祖是万能的吗？你认为释迦牟尼和老子在历史上什么时候是万能的？皇权是最高的吗？你觉得历史上有皇帝最后变成一堆黄土的吗？国家最大吗？看历史的长河。有没有国不昌而亡，亡而昌，分而合，合而分？
《黄帝内经》说:“古之人，知法，阴阳和合，招数和合，生活有规律，不躁作，所以能和神合，百岁而死。”
“现在的人不一样了。他们以酒为浆，胡作非为，一醉方休，欲竭其精，消散其真。他们不知饱足，时不时渴望快乐，生活无节制，所以半百年必衰。”
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不要吹嘘自己地位有多高，背景有多硬，有多有钱，有多年轻，有多强，更不要说读过多少经典，有多少香火。只要违反了道的规律，就是不自量力！
什么叫“日出而作，日落而息？”
也就是说“天亮了，该起床了！””“天黑了，该睡觉了！"
只要你做到了这一点，就比你吃什么灵丹妙药，练什么乱七八糟的功都强。现代人的人生观是快节奏的。更不用说说你做不到，我也做不到，因为我要养家糊口，晚上九点半下班。没有必要谈论日落。但是我希望有资质的道友可以做，做这个值几千块！
我说的并不神圣。对错，读者自悟。道长晁昶组织了一组演讲从4月11，2065438。