教你如何按摩手指健身。

手指按摩养生方法

1，先按摩左手，右手拇指和食指按在左手拇指两侧，感觉疼痛时坚持10秒。

2.右手食指和拇指分别上下握住左手拇指，用力按压3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

4、按摩的力度:对于大部分穴位和反射区，不痛是不会有效果的，所以需要刺激更强，疼痛更重。但用力不要太重，只要有明显的疼痛感即可。按摩时，力度要先轻后重，逐渐加大力度，直到最大限度可以接受为止。

5、按摩的顺序:按摩时，男性先左手，后右手；而女性则相反，先右手，后左手。如果时间不够，就按摩一只手的穴位。

五指按摩防病治病

按摩拇指:可缓解心脏病、过敏性皮炎、脱发、咽喉痛。

按摩食指:可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

按摩中指:可缓解肝病、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症状。

按摩无名指:可缓解感冒、咽痛、头痛、尿频、多汗、宫寒等症状。

按摩小指:可缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

不同的手指疼痛提示内脏健康。

拇指疼痛:拇指少商经穴与肺关系密切。如果肺部有疾病，当你按压这个部位时，你会痛得跳起来。

食指疼痛:食指上有与大肠有关的商鞅穴。如果有便秘，按这个手指很深很痛，可能是大肠出了问题。

中指痛:中指上有一个中脘，位于环绕心脏的心包经上。当心脏受不了热的时候，就会感觉到这里的疼痛。

无名指痛:可能是喉咙痛，也可能是头疼。无名指三焦经上有个关冲穴，感冒发烧的时候可以揉揉。

小指疼:心脏或者小肠有问题。小拇指指尖靠近无名指处有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏关系密切，所以当你心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解发作。少泽是小肠的经络穴位，小肠状况不好的时候可以用力按这个指尖。

在揉捏中，如果发现疼痛的部位，哪怕是轻微的疼痛，也和那个手指的穴位有关，说明你所属的部位异常。这时候就需要小心翼翼地揉捏疼痛的手指，促进疾病尽快好转。不仅要用双手，还要用相应的要领每天揉脚。要养成搓手搓脚的习惯，久而久之，会促进血液循环，使内脏器官，尤其是心脏更健康。