冬季至日三九阜阳养生
冬天的至日充满阴转阳，相应的信息是“矿复苏”。这是什么意思？这是杨胜，哪里是杨胜？藏在肾水中的生命最深处、最底层的阳气开始萌芽、发芽。发芽，发芽，就相当于种子刚刚破皮，还没有出土，要等到立春甚至春分之后才破土而出。只是破了皮，但不是从地里冒出来的。这种芽还是嫩弱的，是一种趋势和方向。我们应该好好保护它。冬藏是生命的藏阳和藏气。
当冬天的至日是一年中的阴极时，天地之间的阴达到了极点，当太阳升起时，虽然外面寒冷多雪，但温度却很低。在地下最深处，在我们肾脏的太阳冷水里，是太阳发芽回来的时候。此时的阳，看似柔弱，却代表着趋势，代表着未来的发展，代表着生命的阳。在它发展成长的初期也很容易受到损害，所以需要我们的细心呵护和收获。这是秋冬养阴的关键。
今年冬天的至日开始于2月22日，65438。
65438+2月22日-65438+2月30日第九天。
29 65438+2月31-65438+10月8日
三九65438+10月9日-65438+10月17
49 65438+10月18-65438+10月27
古代关于冬季至日的说法是:阴极到来，阳气开始生长，太阳南下，白昼短，影子长，故称“冬季至日”。“春夏养阳，秋冬养阴”，这里的“阴”并不是指滋阴，或者吃生冷的食物等。这个“阴”就是藏，阴就是少动，不动，不打扰新生的，生命轮回的阳气。因此，冬季至日过后，是我们关闭西藏的关键时期。在这期间，刚刚萌芽的阳能量，还很微弱，不能失去，但可以成长。
这个时候，如何让这个初露头角的杨不被迷倒呢？就是养阴，养阴就是少运动，身心都要运动，比如少运动，少情绪波动，少夫妻性交。冬季至日后36天最好禁止夫妻性交，少受寒冷干扰。其中最重要的就是男女之间的房事，因为夫妻之间的房事最容易惊扰阳气，使这个含苞待放、新生的生命失去活力，这也是为什么历代医家都强调冬天要关门的原因。人们常说，冬天至日后36天，夏天至日后36天，要分床或分房躺着，才能养“阴”和“阳”。
为什么说“三九”灸很重要？
因为冬天代表阴，数字中的九代表阳。九是阳数的极点。天地之间的小燕数为1、2、3、4、5，其中所有阳数1、3、5之和为九，九为数，为阳之极。中国人非常重视九这个数字。所以，在冬天，这种三九其实是最好的。
上面说了，要尽量不亏损。同时，冬季至日和3月9日是补充我们体内脾阳和肾阳两大先天之根的重要时期，今年尤为重要。今年至日入冬后的这种特殊天气和气候是湿和冷的混合物，所以寒容易伤肾阳，湿容易伤脾气。寒湿结合容易伤害我们的阳气，但同时也能让我们补阳而不上火，所以今年这个冬季至日能更好的补阳。三九灸是一种很好的壮阳调理方法。
冬季至日的3月9日一直是我们中国人弥补它的时间，这在许多民间谚语中有所描述。
现代人的生活习惯普遍不好。在冬天，他们还会熬夜、纵欲、暴饮暴食、喜欢吃冷食等。，而且他们情绪多变，欲望过度。现代人的一些不良生活习惯，比如这样的，导致了我们现在的杨灿无法隐藏，容易磨损。之前没把太阳遮好，今年冬天要多注意。如果不把冬天至日上的太阳藏好补好，明年开春后会很麻烦，甚至很多人遇到春分都过不去。今年冬季前的气候基本上是阳气十足，现在是为我们来年留下好种子、打好基础、补充生命活力的最好时机。
中医圣书《黄帝内经》说:冬三月，此谓闭藏，水冰埋之，不扰太阳。早卧晚起，必待太阳，使志藏，有私意，有事则驱寒暖，不泄肌肤，使气夺。这个冬气应该是养藏之道。反过来伤肾，春季痿软，生的人少。比如水和冰，对太阳没有扰动。它的意思是，当冰结冰时，不要扰乱人体的阳，以便把收集起来。
今年的冬季至日，寒湿交杂，这是最后一个封闭期，我们要把这个初生的阳气藏起来，保护起来，补起来，而且今年的阳气补起来其实比往年更容易，也不容易上火。因此，今冬至日今年入冬后将是我们补阳的最佳时机。
为什么要做三九灸？
“三九补一冬，来年无病。”自古以来，就有许多关于冬季至日三九进补的民俗。
冬季的至日是“收获”和最佳的时间段。我们如何获得？
除了平时要注意衣食住行。重点讲三个方面:心神系统，藏象系统，经络系统。
这时候强调的是“隐”，意思是黄帝若谈，若隐，若有私益，若有己得。也就是说少了情绪，但是现代人很难控制如何不动情绪。“若卧若藏”就是静，能保持情绪当然最好。所以古人强调冬天晚上要静坐，冬天打坐静坐就好，这样才能不累感情。除了情绪，还有身体，身体就像动物冬眠一样。
藏象系统调理:藏象是脏腑的内部调节。可以多吃些温性食物，如羊肉、牛肉、红烧肉、坚果、种子、根茎等。
艾灸是调理经络系统的最佳方法，简单易行，能温经散寒，扶正固本，补肾益气，引火降逆，舒筋活血，延年益寿。
此时艾灸有更好的增加脾肾阳，温经散寒，扶正延年的作用。
此时三九灸的好处
一是秋收冬储，防止新邪(寒湿血瘀热气之邪)滋生。
寒为百病之根，湿为百病之母，风为百病之首，火为百病之花。九月九日灸在湿气和寒气最强的冬季，借助天地之力，可以补阳，水火土相合，祛寒湿，强身健体，增强卷土重来的阳气，使寒湿等邪气不那么容易侵袭我们。
也可以防止以下问题:
1，哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等肺部疾病；
2、过敏性鼻炎，四肢冰冷，免疫力低下，反复感冒；
3.虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡、腹泻、消化不良、厌食、胃痛；
4、风湿、类风湿性关节炎等骨关节问题及颈肩腰腿痛等症状；
5、痛经等寒性疾病等妇科问题。
……
二、祛湿散寒，祛风滋养元阳。
艾灸是少阳之火，辅以元阳之气。
冬天，很多人怕冷，这是因为身体里又冷又湿。
中医说:“寒为热，热为寒。”这是容易怕冷、手脚冰凉的朋友容易引发妇科炎症、咽炎、鼻炎等症状的根本原因。
在中医中，治疗各种炎症的根本方法是祛寒除湿，这才是有效的治疗和根治方法。不是一味的降火消炎，而是火越来越旺，炎症越来越多。寒邪不除，炎症不愈。
艾灸的纯阳和脏腑的阳气辅以内调，在冬季借助阳气，会消除寒湿，使人不怕冷，不怕冷，在寒冷的环境中充满正气。
第三，艾灸可以使人充满阳气，度过寒冷的冬天。
艾灸三、九天，能使人元气满满，阳气充沛。他们冬天不怕冷，夏天不怕热。他们不喜欢吹冷气，开空调，吃冷饮。
冬天不怕冷，火力足，精力旺盛，耐力强，抗压和抵抗力强。
总之，“正气存内，邪不可为”而元阳的生命力是实实在在的健康特征，是我们成为正能量强、身心健康宁静、影响力大、安全感强的人的基础。
这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、进补等等都无法比拟的。所以古代医家经常用“神奇”来比喻艾灸的功效和作用。
第四，补阳延寿。
宋代太医窦彩在《扁鹊心经》中说:“妻子的本色是全身的主宰。真气强，人就强。真气虚弱，人就会生病。真气脱了，人就死了。哀卓为先，护阳延寿。”
真元是活力和阳，所以活力是生命、健康、长寿和幸福的基础。艾被称为大地之阳，艾灸是上天赐予我们补充真元阳的最好礼物。这时艾灸可以把阳气藏在体内，补充肾脾之阳。
这是弥补的时候了！！！
一个