冬季生活中如何养生？

冬天是冷空气入侵的时候，一定要做好保暖工作。不要为了好看就穿棉袄，尤其是穿在腿上。你的膝盖很容易受到寒冷的袭击，所以穿棉裤。

还有，不要露出脚踝，尤其是女生，因为地面每天最冷，寒气最容易从地面传到脚上。穿厚一点的鞋子，鞋底厚一点才是最重要的。

晚上回家后，可以泡脚来摆脱一天的疲劳，赶走体内的湿气。热水可以促进血液循环。

冬天大家都喜欢吃火锅，因为热，但其实吃火锅更容易上火，房间也会因为暖气而很干燥。火锅里辣椒、花椒多，不仅容易上火，而且体内湿气重的人也不宜多吃。吃多了可以吃点炖瓜，比较爽口。

冬天也可以多吃羊肉。羊肉性温，能暖身。平时别忘了吃蔬菜水果，维生素很重要。