子午刘著十二点健康图！
1.紫石:23: 00-65438+凌晨零点？
胆经的职责
功能:进行胆汁代谢，使胆汁更新鲜。
俗话说，“胆有多清，脑就有多清。”因此，干净的胆汁能使人头脑清醒，第二天精神焕发。
中午时分，人体的阳气开始上升。所以一旦过了23点，你就会越来越精神，越来越困。不按时睡觉，第二天就醒不过来了，还会脸色暗沉，皮肤粗糙，胸痛，头晕。
所以我才在23点前睡觉。由于胆经经过大脑后部，熬夜也是很多常年性偏头痛患者发病的原因。
2.丑时间:1: 00-3: 00
肝经职责
作用:《黄帝内经》有一句话:“肝为将军之官，谋略出其不意。”肝脏是人体的将军，它的主要任务是舒解全身之气，也就是带领“军队”抵御体内积聚、不断入侵体外的毒素。
丑期未入睡者，肝回血不了，毒血排不出去，新鲜血液生不出来，胆汁交换不了，所以这类人容易患胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病。
同时，你还会脸色发青，情绪疲劳急躁，容易得肝病，脸色暗沉长斑。
因为肝经跟脸走，丑的时候不睡觉，脸就会变丑，基本上不可能再来美了。
3.印石:三点至五点
肺经职责
功能:肺把之前代谢过的肝血输送到身体的各个角落，称为“肺正百脉”。就像园丁洒水一样，用肝血滋润他身体的各个角落。
肺经运行时，是人体处于深度睡眠的时候。因为肺主降，这个时候人的气机都在往下走，所以一般都是熬夜，3点以前精力很旺盛，3点以后就受不了了，就想睡觉。
如果你有肺病，这个时候肺气会降不好，但你会因为咳嗽或呼吸困难而醒来。也有婴幼儿会因为肺热在这个时候醒来。
4.石矛:五点至七点
大肠经络职责
功能:石矛是排便和清理肠道的时间。因为肺经把血液送到大肠，大肠就充满了血液，复活了，开始吸收营养，排出渣滓。
这时候起床喝一大杯温盐水，能让你立刻感到舒服。因为盐有“软坚止泻”的作用。
但如果爱睡懒觉，错过了排便的吉时，大肠经就下班了。即使多喝盐水，也不一定有帮助。
你会发现，周末在床上睡懒觉，错过了早上固定的大便时间，然后就无心了。所以拜托，如果你真的想睡懒觉，能不能先起来拉屎？好吧。
5.早上:7点-9点。
胃经职责
功能:接受和腐败胃里的食物，所以这个时候，要吃早餐。如果你已经便便了，你会感到轻松，有一个好胃，饿了哦。因为排便后腹胀感消失，这时候胃经会提醒你饿了赶紧吃，人善功。
我们都知道我们应该吃足够的早餐。我们已经饿了一晚上，所以我们必须用早餐填饱肚子，早餐可以为我们的身体提供充足的能量，开始新的一天。这时，为了配合胃中食物的消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。
但如果不吃早餐，胆汁就无处释放，全部堆积在胆囊里。时间长了就会变成晶体，也就是所谓的胆结石。
6.四喜:9: 00-11: 00
脾经职责
功能:将胃中微妙的水谷输送到身体的各个器官。所以胃里一定要有足够的营养和食物，脾经才能运作好。如果胃里什么都没有，脾经就会变成不会做饭的聪明女人，没有办法传导能量。
长此以往，会造成脾虚。脾虚的人常常会头晕、乏力，甚至成为懒癌患者——厕所离办公室20米，到快要尿裤子的时候才懒得去；每次想喝水的时候我都觉得要站起来，那就算了...很多人还很困，早上才9点多，好困。
7.中午:11: 00—13: 00。
心经职责
功能:心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好的促进全身血液循环。
所以，这个时候，最好睡一会儿，让自己的辛苦得到充分的补充。修心打坐。汗是心之液，中午运动其实对身体不好。这个时候出汗对心脏伤害很大。睡觉，安静。
8.不合时宜:13: 00—15: 00
小肠经络值班
功能:对营养物质和渣滓进行分类和分配，挑出好的东西输送到脾，供脾运输到全身。然后，把脏东西分成液体和渣滓，分配到膀胱和大肠。
所以，我们要在下午1之前吃完自己的午饭，这样上班后小肠才能充分脱离营养。
9.申请:15: 00—17: 00。
膀胱经负荷
作用:小肠经已经把稀的部分分配给了膀胱，但是膀胱并不是充满了尿液，它是水和体液的混合物。所以，膀胱经首先要做的就是再次区分这两种液体。
体液被分离出来，继续在体内流动。液体呢？也就是尿液从尿道排出。所以，这个时候不要憋尿，不然容易生病。
此外，由于此时人体体液最多，更适合运动。
膀胱经是人体最大的经络，从脚到背，穿过后脑勺，到眼睛。癫痫、头痛、眼病、鼻病、遗尿、排尿困难、下肢后部疼痛等都与膀胱经有关。
10.尤氏:17: 00—19: 00。
肾经职责
功能:肾藏精，先天之精由父母所赐，后天之精由脾运化水谷之精转化而来。所以脾虚的人一定是肾气不足，因为肾脏没有营养转化精气。
很多工作压力大，过度劳累的人，在这段时间会无缘无故的低烧，一年到头都是这样，但是过了这段时间，烧就退了。其实这是肾气不足的表现，是肾经在提醒你发烧。
肾气的盛衰直接关系到人的生长发育，甚至衰老的全过程，也关系到人的生殖能力。
11.时间:19: 00—21: 00。
心包经职责
功能:心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包经晚上7点上班，晚上9点下班。它负责清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。
这个时候最好走路，可以增强心脏功能。同时一定要保持好心情，放松心情，释放压力。
但这个时候也是人的阴气最重的时候，所以不适合剧烈运动。很多人会在晚饭后打球或者运动。事实上，这不仅不利于他们的健康，反而会伤害他们的健康。因为人在夜间需要收敛阳气，剧烈运动会发散阳气，导致失眠。
12.石海:21点—23点
三角井岗
作用:三焦经有主持气机，疏通水道的作用。三焦与脉相连。如果人在这个时候睡觉，那么美人美人就不用费心了。
有朋友圈要刷的年轻人，这个时候不想睡觉可以听音乐，看书，看电视，练瑜伽，但是不要生气吵架，也不怕打扰邻居，主要是伤面子。
了解了十二经脉的一些知识，我们就会知道为什么一定要吃早餐，为什么早上要睡觉，为什么中午要休息，晚上要早点休息等等。
知道这一点，不仅会让你对健康生活有新的认识，也会让你对生活有更深刻的理解——凡事皆有因果，健康也是如此。
坦然面对和接受这个结果，因为没有疾病和苦难是天上掉下来的，而是我们之前不经意间种下的种子发芽了。