艾灸这四个穴位，有助于睡眠。

人们常说“白天想，晚上做梦”，其实也就是说，人白天想得太多，内心会更加强烈。晚上，当他们自然入睡时，很容易做梦。但是，睡觉也是一种脑力活动，头脑支配头脑。多梦与心火旺盛有关。所以，想睡个好觉，一定要把心火降下来。

降火四穴

①劳宫穴

劳宫穴是手阙阴心包经上的穴位。心包经起于胸部，与心脏相连，与上臂中部相连，经过手掌劳宫穴。劳宫穴是一个邢穴，它的特点是能泄热。所以艾灸劳宫穴可以泻心火、心热。

②少府穴

少腹穴是手少阴心经的穴位之一。少府穴属于心经的行穴，不断散热降温。艾灸少府穴有散心火的作用。

③大陵穴

大陵穴是手厥阴心包经的发穴和始穴，是输送心包经元气的重要通道。艾灸大陵穴有很强的清心作用。

④神门穴

神门穴是手少阴心经的腧穴之一，神门穴是心经气血物质的输出处，故命名为心经俞穴。具有补益心气、宁心安神、清心泻火的功效。心火旺盛的人，经常点按或艾灸神门穴，可以起到很好的降火作用，有效改善睡眠问题。