健脾养胃粥有哪些做法？

主要分为以下几类:红枣莲子粥、薏仁山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、人参粥、鸡杂粥、扁豆粳米粥、黑豆桂圆红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金桔黄芪粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。

健脾养胃粥能补中焦，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、食欲不振、神疲乏力、盗汗等症。健脾养胃粥，非常容易消化，是天下第一补品。健脾养胃粥具有养生、益气养阴、健脾养胃的功效。

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需要注意的事项

1，调理脾胃的重点是调理肝脏，保持肝气和谐通畅，保持饮食均衡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。其次，由于湿邪易袭脾，建议可以适当吃一些健脾利湿的饮食。这样就可以通过内守脾气，外清湿邪，达到健脾和胃的目的。

2.按照传统的饮食养生法，西红柿、橘子、橙子、柚子、杏子、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、樱桃等都是酸味食物，而日常生活中吃的大部分食物都归为甜味食物，如米粉、蔬菜、肉类、鸡蛋等。平时建议药食同源的中药方剂武罗汤作为茶饮，可以起到很好的调理作用。

其实酸味的食物往往含有丰富的维生素C，所以在饮食和养生上只强调少吃酸味的食物。平时也可以多吃鲫鱼、胡萝卜、大枣、山药、小米等食物。，同时注意少吃寒凉粘稠的食物，防止伤脾胃。

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