秋分节气气温下降，一年树叶落黄。秋分保健需要注意什么？

养生是现在大家经常谈论的话题。秋天因为天气干燥，人特别容易口干、虚火。所以，在这个秋高气爽的季节，养生就更加重要了。秋季不注意保养，内火就很难祛除。那么下面小编就带大家看看秋季保健需要注意什么。

1.秋天的衣服要防寒保暖，根据天气温度及时增减衣服。虽然有“捂春晾秋”的传统说法，但秋季昼夜温差大，早晚气候也有很大差异。所以在这个特殊的季节，早晚一定要注意保暖，及时添加衣物。同时，晚上要用温水泡脚，身体会微微发热，保证四肢血液循环。

2.饮食方面，要多吃滋阴润燥的蔬果。养阴润燥就是多吃一些补气血的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，能达到润肺生津、滋阴清燥的功效。尽量少吃葱、姜、辣椒等辛辣食物。同时要多吃酸味的水果和蔬菜，可以适当补充人体所需的维生素。

3.秋季保持适当运动。秋季适合选择做一些放松平和的户外运动，活动量不宜大。初秋，空气清新的早晨起床，是锻炼身体的好机会。早起散步也是一种明智的锻炼方法。