小儿调理脾胃的方法

中医认为，脾胃是消化系统的主要器官，其功能是运化水谷，即消化食物，吸收营养物质供身体使用。另外，中医认为“脾四时旺”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不容易生病。脾胃虚寒的孩子特别容易感冒，表现为面色蜡黄，眼睛发黑，鼻梁上有“青筋”，身体消瘦，食欲不振，睡眠不安，经常腹泻。那么孩子如何调理脾胃呢？

1，日常饮食

中医的脾胃是指脾经和胃经。如果孩子饮食不当，暴饮暴食肥胖，偏食偏食，饥饿感不均，都有可能伤害他的脾胃。建议注意日常适当喂养，不要让孩子吃太多肉，饮食规律，最好定时定量，也要让孩子少吃零食。

如果脾胃虚弱，内冷，孩子要养成吃热饮的习惯，不能吃冷水冷饮，酸奶也不要吃太多。平时可以多吃山药和芋头，少吃生冷油腻的食物。如果脾胃虚弱，内热，那么就要少吃干、煎、辣、寒的食物，建议多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

2、中药调理

脾胃虚弱的孩子，往往会因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等症状。专家表示，考虑到儿童“脾虚”的生理特点，可以用中医调理儿童的脾胃，既能保护儿童娇嫩的肠胃，同时也能对症治疗。

3、按摩推拿

按摩足三里穴有调理脾胃的作用。足三里位于两小腿外侧，膝下第三只手指在胫骨外侧，是全身支撑点。家长每天给孩子按摩足三里穴10-15分钟，可使孩子消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦。

捏脊法可用于婴儿。家长站在孩子右侧，让他俯卧，双手捏住脊柱两侧的皮肤，从骶尾部逐渐上移至颈部，反复十余次，每日两次。捏脊可以健脾、助消化强身、增进食欲、减少感冒、增强体质。

4.注意劳逸结合

在作息上，充足的睡眠对于增强孩子体质也是非常重要的。所以家长要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。

另外，适当的运动也可以提高身体素质。天气适宜时，带孩子接触新鲜空气和阳光，参加户外活动。

二、孩子吃什么调理脾胃？

1，粗粮清淡食物

刚开始的时候，多吃些清淡的食物，让肠胃慢慢恢复正常。节后几天的主食应以粗粮为主，可适当增加玉米、燕麦等食材，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时多喝粥和汤，如新鲜绿叶蔬菜、小米粥、面汤等。，再加点咸菜。这些汤有很好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。

2.多喝开水

大部分人在假期都会有较高的脂肪摄入。利用两三天的时间，减少精米、面粉、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是白开水，以加快胃肠道的新陈代谢，尽快恢复到正常水平。

3.吃水果保持平衡

节日里吃的好吃的很多都是油炸的或者甜点，吃多了自然让肠胃难受。要调节节日里不平衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好的调节消化功能，都有祛热郁结的作用。另外，买些金银花、菊花、木棉，加点蜜枣烧开水喝，不仅香甜可口，还有平衡消化的作用。

4、绿色蔬菜补充纤维

绿叶蔬菜含有膳食纤维，多补充可以促进肠道蠕动，增加排泄。

中医认为儿童脾胃功能差主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三个问题。下面介绍一些以食疗为主，药物为辅的针对性调理方法。

三三粥调理孩子脾胃

1，莲子山药粥补脾胃气虚

脾胃气虚的孩子常出现面色萎黄、乏力、不思饮食、食后饱胀、便溏等表现。必要时，可在医生指导下选用沈凌白术散、七味白术散等中成药，平时可选用莲子山药粥进行食疗。

制作:莲子30克，山药80克，粳米50克。莲子去皮去核，加入山药、粳米和水，煮粥，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、形体消瘦的小儿。

2、芡实茯苓粥健脾壮阳

脾阳虚常导致四肢冰冷、腹痛。吃冷食容易引起腹痛腹泻。典型的脾阳虚可以用理中丸治疗，日常饮食可以用芡实茯苓粥治疗。

制作:芡实15g，茯苓15g，大米适量。将前两味放入锅中，煮至软烂，再加入适量大米，继续煮至粥烂，即可服用。具有健脾燥湿、涩肠止泻的功效。

3.沙参、麦冬、豆粥补胃阴

胃阴不足的孩子，一般会出现口唇、舌苔生疮，并伴有口干唇红、手脚发热、食欲不振、便秘等症状。中成药可以用养胃增液汤治疗，饮食可以用沙参麦冬豆粥治疗。

制作:沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬放入水中煮沸20分钟左右，然后过滤汤汁，再加入粳米、扁豆煮成粥。