春天可以多吃大蒜和韭菜。

春天到了，我们在春天经常可以吃到很多好吃的东西，但是我们在春天吃东西是很有讲究的。春天不能多吃辣。那么，春天有哪些食物对我们的健康有帮助呢？其实春天可以吃的保健食品有很多。让我们来看看它们。

韭菜:0.5公斤韭菜含蛋白质5-10g，糖5-30g，维生素A 20mg，维生素C 89mg，钙263mg，磷212mg，挥发油。此外，韭菜中还含有抗生物质，具有调味和杀菌的作用。

提示:俗话说“韭菜春天香，夏天臭。

我们更需要注意的是，初春的时候，天气不是很暖和，一定要做好春季的防寒降温工作。我们在早春的时候气温不同，所以我们有必要维持阳气，所以我们在生活中应该多吃韭菜。韭菜性温，最适合人体阳气。春天多吃韭菜可以帮助我们补充阳气。

大蒜:杀菌力强，对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎、扁桃体炎有明显疗效。根据最新研究，大蒜还具有一定的健脑作用，原因是大蒜可以增强维生素B1的作用，抵御放射性物质对人体的危害。

提示:生食过多会引起急性胃炎；对心脏病、肾炎等疾病有副作用。一定要注意以下几点:不要空腹吃生食，饭后喝过热的汤、茶；隔天少吃，每次限2 ~ 3瓣；有肝、肾、膀胱疾病的人，治疗期间应避免进食；有心脏病和习惯性便秘的人要注意少吃；不要和蜂蜜一起吃。

春季也要注意养生保健。养生保健对我们人体健康是很有帮助的，所以即使春天很忙，也要做好养生保健。我们学到了很多适合春天吃的食物，尤其是早春，可以多吃韭菜，可以帮助我们补充阳气。