冬天如何预防前列腺炎？
1如何预防前列腺炎
1，远离辛辣食物
专家表示，大葱、生蒜、辣椒、辣椒等刺激性食物会导致血管扩张和器官充血。部分前列腺炎患者有辛辣饮食习惯，病情症状严重时往往能控制，但症状缓解后又复发。这也是导致前列腺炎的重要原因。
2.避免吸烟
众所周知，吸烟有害健康。虽然大多数人都知道吸烟的危害，但很少有人知道吸烟也会影响前列腺。事实上，香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等有毒物质不仅能直接毒害前列腺组织，还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，还会加重前列腺的充血。
3.远离酒精食物
专家指出，酒精是一种具有扩张血管作用的饮料，人们经常看到的所谓“喝酒脸红”现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不到的内脏，酒精扩张血管导致器官充血也是显而易见的，前列腺也不例外。因为有些年轻人有长期饮酒的习惯，甚至饮酒过量，容易患前列腺炎。
4.多喝水
这样做可以增加排尿量，减少尿路感染和尿路结石的发生。除正常饮食外，每日饮水不应少于1000ml。多吃纤维素多的青菜，保持大便通畅。你应该戒烟戒酒，少吃辛辣食物。
5.避免过度性交
避免过度性交，防止前列腺充血肿胀加重。但不提倡禁欲，因为前列腺液是精液的主要成分。禁欲后，前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，每月与1至2次性生活为宜。
6.长距离骑车或骑马都是不可取的。
避免长途汽车或骑马，以减少对前列腺的摩擦。久坐的人要起来运动10 ~ 15分钟，间隔2小时，改善女性私处的血液循环。平时要加强身体锻炼，选择杂技、间歇操、保健操等18种方法。
此外，还可采用摇臀、摆腰、缩肛等方法，促进女性下半身和私处的新陈代谢和血液循环，从而增强体质，延缓衰老，有效预防前列腺炎和前列腺肥大。最后一点很重要。所有50岁以上的男性，出现排尿困难、尿频、排尿不畅或滴水等情况，都要及时就诊，明确诊断。
2.前列腺的日常护理
(1)性生活(射精)有规律，每周2-3次，尽量在早上，然后多喝水冲洗尿道。
(2)不抽烟、不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚腻、多毛的食物。
(3)每天睡眠1-2小时，每天运动30分钟左右(运动前1小时不要喝水，服药后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收)。运动最好是慢跑，多做下半身运动，避免剧烈运动和不运动。
(4)饮食均衡，少食多餐(坚决不要吃太多，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好)，保持大便通畅。特别注意晚餐对排便的影响。晚饭要少吃早吃。
(5)多喝水。喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要喝水。
(6)避免感冒，尤其是洗澡时。保持前列腺的温度是非常重要的。
(7)避免前列腺充血，不能忍受精子，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑自行车，避免小便。
(8)保持开朗。不要太在意，心情好，配合医生慢慢治疗。治不好的人就是整天提心吊胆，依赖药物，肯定治不好。这种病没有特效药可以治疗，不是普通感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力更不利于恢复。单纯依靠药物是绝对不行的。最重要的是保养。
边肖寄语:预防前列腺炎，必须从细节做起。合理饮食，保持科学的生活习惯，积极做好前列腺保健工作，对男性健康大有裨益。大家一定要谨慎！