三伏天如何养生？

第一次出现，7月11-7月20日

中富，7月21-8月9日

最后一天，8月10-8月19

三伏天不要做的五件事:

1出汗不用冷水洗澡。

晚上不能裸睡。

3肠胃不能进冷饮。

4.喝水不要太快。

5皮肤不能暴晒。

三伏天不能吃的水果:

1火龙果，爽。

荔枝容易上火。

3西瓜容易伤脾胃。

4芒果，增加身体水分。？

三伏天健康食品:

莲藕凉血，鸭蛋补气，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒。

三伏天要注意:

1颈椎怕吹。

头发怕湿。

胃最怕凉。

4喝水怕快。

5眼神清澈，怕晒。

6晨练怕早。

好好学习，健康生活。