调理心肺的有效食物有哪些？

红色属于五行中的“火”，给人一种火焰般的感官刺激，在季节上对应夏天。入五脏对应的心，可以增强心之气，提高人体组织细胞的活性。多吃红色食物可预防感冒，且有补血生血、壮阳的功效，所以比较适合“虚证”和“实证”，如形体消瘦、面色晦暗、贫血、心慌、四肢冰凉、手脚无力等。红色食物养生一般常见红色或微红的食物，或温热的药材，如红花、山楂、桑葚等。而红豆、西瓜、马齿苋性凉，几乎都含有丰富的铁元素，可以补铁、补血，有益健康。

洛神花

洛神花，产于热带，是夏季的清凉饮品。中医用洛神花清热、止渴、止咳、降血压，可治中暑、咳嗽、醉酒、高血压。研究指出，洛神花具有很强的抗氧化功能、抗肿瘤、心血管保护、保肝和降血压功能。研究表明，服用洛神花茶265，438+0天后，血压会下降5% ~ 65，438+065，438+0%，确实有助于控制血压。但目前洛神花大多做成蜜饯，含盐量高，甜味重，对心血管系统和肾脏都是负担。如果想保护心脏，最好选择未经加工的洛神花。

红枣

大枣又名大枣，补脾胃，养心安神。现代药理学发现，大枣含有丰富的维生素C和A、蛋白质、脂肪、糖等营养物质，能保护肝脏，增强体力，对一切虚症如胃虚弱、食欲不振、脾功能差、心律不齐等都有帮助。

红色鲜花

红花辛温，入肝经、心经，为菊科植物。主要功效有活血化瘀、活血通经、破瘀生新、消肿止痛、发汗退热等。对女性经期腹痛、跌打损伤、瘀血疼痛等症状有好处。

白养肺

《黄帝内经·苏文》金匮要略篇记载:“西色白在肺，明在鼻，味辛病在苔……”也就是说，多吃白色食物有养肺的作用。肠胃不好容易发胖的人，肤色不好的人要多吃白色食物，如白萝卜、白菜、甘蓝、菜花、蘑菇、银耳、甘蔗等。中草药有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍，过敏体质的人没有。

杏仁

杏仁味苦而温，入肺、肠，有平喘、止咳、化痰、润肠的功效。适当食用可预防咽痛、咳嗽、肠燥、便秘。

莉莉

百合性平味甘，入心肺，有清热润肺、止咳、宁心安神的作用。最适合失眠多梦、神经衰弱、精神恍惚的人。而且百合中含有秋水仙碱、水仙素等特殊成分，可以抑制癌细胞的增殖，也是预防癌症的天然滋补品。

小红萝卜

萝卜性凉，味辛，入肺胃，有利尿、消食化积、化痰清热的功效。此外，萝卜含有丰富的维生素A和C，能促进血红素的合成，提高血液浓度。现代医学研究证实，萝卜中含有特殊的木质素，能激活体内巨噬细胞，抑制癌细胞增殖。也是很好的抗癌食品。

梨树

梨自古被誉为“百果之宗”，具有润肺止咳、化痰降火的作用。秋季，如果气候过于干燥，则出现口渴、便秘、干咳等；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。想用梨养生之前，要考虑是否适合自己的体质。虚寒感冒咳嗽者不宜生吃梨。必须用药材蒸、煮或炖。如果长期腹泻，不宜多吃梨，因为梨性寒，多吃腹泻加重。