怎么养生，怎么养生最有效，怎么养生减肥，告诉。

多喝水对促进新陈代谢有很大的作用，但是中国大部分女性每天喝水很少，有的甚至一天不怎么喝水，这对减肥非常不利。在这里，边肖建议咨询减肥最快且不反弹的朋友。没事就多喝水，不要等到渴了再喝。那会有很差的效果。

不预约吃菜。

减肥期间不要预约吃食物，以免对各种食物诱惑毫无抵抗力，看到同伴吃得太多，容易让你“破戒”！

想想成就之后的美好。

只要想想减肥后穿上完美的牛仔裤会是什么样子。如果你现在坚持不住，你心爱的牛仔裤就只能挂在墙上了。

和朋友一起运动。

光靠运动减肥真的很无聊！这个时候你需要一个朋友或者教练来督促你，不知不觉中锻炼成了一种习惯。

边看电视边运动。

有些人会边看电视边运动，这是非常有效的瘦身秘诀。当你在认真看节目的时候，你会觉得时间会在跑步的时候过得很快。

尝试一种新的锻炼方式。

经常做同样的运动，难免会觉得无聊。你可以给自己制定一套运动时间表，给自己安排一些不同的运动，这样会有所创新，有助于减肥。

运动不忘保养美。

运动的时候也要穿上好看的运动服，稍微打扮一下自己，哪怕运动的时候很美，这样你才会知道自己可以变得更好。

奖励自己

给自己定一个目标，达到后奖励自己，但目标要循序渐进，而不是给自己定太高的目标，让目标难以实现。