冬天吃甘蔗有很多好处。吃甘蔗有四大好处:清热解毒，通便。
如果不想嚼甘蔗，也可以喝果汁。甜汁又好吃又健康，尤其是冬天吃甘蔗，对身体很有帮助。
吃甘蔗有什么好处？
1.帮助消化，预防胃病
生活中很多人喜欢吃甘蔗，尤其是把甘蔗榨成汁喝。因为甘蔗含有丰富的粗纤维，平时经常喝甘蔗汁，不仅能促进肠胃蠕动，还能促进消化。肠胃不好的人，平时可以多喝甘蔗汁。
此外，还可以在喝红酒时加入一些甘蔗汁，不仅口感更好，还可以帮助缓解慢性胃炎的症状，以及恶心呕吐等胃部不适。
但由于甘蔗汁含糖量特别高，不建议一次性喝太多，否则容易导致血糖升高，尤其是糖尿病患者，更不能随便喝甘蔗汁，否则容易影响血糖指标。
2.防治牙病，保护嗓子
很多人觉得甘蔗特别甜，嚼甘蔗会伤牙，但这种说法是大错特错的，因为甘蔗含有大量的纤维组织，嚼甘蔗就像刷牙一样，可以清理牙齿和口腔之间的残留物质，会有效防止蛀牙，提高牙齿的自净能力。
另外，吃甘蔗对牙齿也有好的地方，就是可以起到坚固牙齿的作用，同时可以锻炼咬合力和面部肌肉。对于口臭和唇炎的人来说，不仅能使口气清新，还能起到消炎抗菌的作用。
3.清热解毒，润肠解毒
用甘蔗汁和高粱米煮粥，从中医的角度来说，有非常好的止虚热、润心肺的作用。此外，还可以把甘蔗用火烤一段时间，然后嚼着吃甘蔗，既能润肺又能保护喉咙。
因为甘蔗性质温和，富含维生素和水分，也有一定的清热解毒作用。特别是甘蔗中大量的纤维组织，能有效刺激肠道。如果经常喝甘蔗汁，不仅可以通便，还可以帮助肠道排毒。但是因为甘蔗也是一种容易让身体上火的食物，所以要尽量控制甘蔗汁的饮用量。
4、止渴、健脾
甘蔗汁不仅非常香甜可口，还具有生津止渴的作用。平时经常口干的人可以喝甘蔗汁解渴。此外，甘蔗汁含有丰富的营养物质，因此可以滋补脾脏，预防缺铁性贫血。
通过上面的介绍，相信大家已经明白了冬天吃甘蔗的好处。因为甘蔗是时令水果，北方的朋友只能在冬天吃甘蔗，所以吃甘蔗一定要注意控制。千万不要一次吃太多甘蔗汁或当水喝，否则不仅会导致血糖升高，甚至会增加胃肠压力。