橄榄菜青豆——补血益气促进新陈代谢

橄榄类蔬菜大家都很熟悉。如果我们经常吃它们，将有助于我们的健康，而且有许多方法来烹饪橄榄蔬菜。青豆是一种非常常见的食用橄榄类蔬菜的方式。这种吃青豆的方式很好，对我们的健康有好处。所以绿豆怎么煮比较好。让我们来看看。

橄榄蔬菜和青豆的成分

四季豆、猪肉馅、橄榄菜、盐、葱、姜、料酒。

橄榄蔬菜和青豆的方法

1.先将四季豆洗净，然后沥干水分，切成1cm的丁备用。

2.准备好大蒜和生姜，切碎备用。

3.这时候可以把锅加热。将姜蒜放入锅中炒香。然后将猪肉馅放入锅中翻炒均匀。

4.等猪肉颜色变了，再加入四季豆和橄榄类蔬菜翻炒均匀。

5、此时可以调味，料酒、盐、味精、糖。翻炒均匀就可以吃了。

橄榄类蔬菜和青豆的食用功效

橄榄青豆可以补血补气，促进新陈代谢等等。橄榄类蔬菜富含铜，从而促进人体头发、骨骼、大脑、肝脏等的健康发育。特别适合儿童。还含有丰富的铁，具有造血、补血的作用，适合贫血的人食用。四季豆可以补充无机盐，从而维持体内酸碱平衡，促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。这个食谱可以促进胃的健康。

橄榄青豆是常见的食物。我们经常吃橄榄青豆，这对我们的健康有好处。吃橄榄青豆可以帮助我们保持健康，尤其是帮助我们有效地补充营养。这样有利于补血益气，也能很好的促进新陈代谢。所以平时为了身体健康，要多吃橄榄青豆。