现代养生运动社会如何养生
繁忙的工作之余如何选择合适的保健措施，是关系到身心健康的大事，切不可忽视。选择合适的保健措施时，应特别注意以下事项:
1，养生先养心。
由于现代社会生活节奏快，来自工作、社会、家庭等各方面的压力，以及长期的不良情绪和负面情绪，近年来精神疾病的发病率持续上升，其发病率令人震惊。
中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数为6543.8亿余人。根据国际残疾调整生活指数对各种疾病总负担进行评估，精神障碍在我国疾病总负担中居首位，已超过心脑血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤。各种精神问题约占疾病总负担的五分之一，预计到2020年，这一比例将上升至四分之一
对于社会环境，个人无法改变，只能选择适应。在这种情况下，我们要特别注意精神和情感的和谐与平衡，特别注意“养生先养心”，加强道德修养，保持平和的心态。
众所周知，正常的心情和情绪变化是正常的生理现象，对身心健康无害。尤其是乐观向上，积极向上的心情，饱满的精神，对身体是有好处的，俗话说“笑一笑，就老了十岁”。然而，负面情绪，如抑郁、悲伤或剧烈的情绪波动，会对身体造成伤害。比如《内经》提到的“怒伤肝，骤喜伤肺，恐伤肾，思伤脾。”
刚刚去世的国医大师邱先生对“养生第一，养心养性”的原则推崇备至。他曾为世人开出养生方子“一花四叶汤”:一花，意为健康长寿之花；四叶，即一是豁达，二是潇洒，三是包容，四是善良。此方不仅是邱老从传统养生理论中得到的启发，也是他自己养生实践的总结。他晚年转向儒学的原因是希望找到治疗人类疾病的良方。
2、养生不要功利。
养生是一项长期的工程，需要在生活中精心呵护身心，一点点改变不良的生活习惯，培养良好的生活习惯，其效果只有长期坚持才能显现出来。
所以在这个过程中，不要太功利，盲目追求急功近利。毕竟养生不是魔术。一挥手一转身就能见证奇迹。魏晋嵇康的养生理论是养生学的代表作，对后世影响很大。他多次强调，养生要注意日常生活中点点滴滴的积累。每一次的愤怒和悲伤，看似没什么大不了的，其实对身心都造成了伤害。同理，一点一滴的呵护看似没有效果，但这样的事情积累多了，对身体健康的影响就不一样了。
如果急于求成，后果可能是欲速则不达，甚至可能上当受骗。各种骗术擅长的，就是利用人们的功利心理，以“包治百病”、“包治百病”、“立竿见影”来引诱人。钱的损失小，最担心的是对身体的伤害。这样的例子并不少见。
3.因人而异。
中医讲究辨证论治，同样的病，但是针对不同人的治疗方法也是不一样的。养生方法的选择也应该如此，根据自己的情况选择最适合的方法。
我们经常看到很多人向老年人询问健康小贴士，但得到的答案往往令人困惑:有的建议是要吃素；还有人喜欢吃红烧肉；有些人不抽烟不喝酒；其他人坚持抽烟喝酒...其实这并不奇怪，因为每个人都是独一无二的:禀赋不同，成长环境不同，经历不同，饮食结构不同等等。，这些都影响着生命的质量和长度。
这也提醒我们，不要人云亦云，要根据自己的具体情况，选择合适的养生之道。比如传统医学理论认为，人的体质可以分为八种基本类型:平和、阴虚、阳虚、气虚、痰湿、血瘀、湿热、阳热。不同体质的人，在饮食、起居、四季养生、运动方式、药补等方面要区别对待。如果选择不当，不仅达不到养生的疗效，还会损害身体，甚至导致疾病。