女18岁冬天预防感冒。我们班大多数人都感冒了。应该如何预防？

你好，很高兴回答你的问题。冬天气候干燥寒冷，气温忽高忽低。如果你不小心，你会感冒的。这里有一个预防感冒的小知识分享给大家。

1:运动，每天早起，或者晚上吃饭，留出半小时做操，跑步20分钟，爬山，瑜伽等。都可以提高你的抵抗力。

2、多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜，补充各种微量元素，可以提高人体免疫力，使面部更加红润有光泽。

多吃含纤维的粗粮。随着生活水平的提高，人们对食物的需求越来越高。鸡鸭鱼肉成了家常便饭。造成了很多小胖子，所以适量的粗粮可以减肥，提高免疫力。