现在有许多保持健康的方法。可以分享一些吗？

养生的方法有很多，以下几种简单易行，容易坚持:养成早睡早起的习惯；每天一个水果，补充人体所需的维生素；每天锻炼半小时；少吃重油和盐的食物。

早睡早起对你的健康有好处。

保持充足的睡眠和适当的休息是保持健康的最好方法。如果你想获得充足的睡眠，你应该早点睡觉，因为无论你是学习还是工作，早上起床的时间都是固定的。如果睡得太晚，晚上7个小时不睡，不仅会很累，休息不好，第二天也会很虚弱。日复一日，身体会越来越差，很容易活下去或者变成亚健康状态。

第二，多吃水果蔬菜，补充营养。

荤菜比素菜好吃，所以大多数人喜欢荤菜胜过素菜。为了保证身体健康，满足营养需求，我们需要每天补充足够的维生素和矿物质。如果你特别不喜欢蔬菜，别忘了多吃水果。虽然一天一个苹果可以让医生远离你，但是不要只吃苹果。每种水果都含有多种维生素。如果分种类吃，营养会更全面。

第三，坚持锻炼，身体才能保持年轻。

为了健康，运动是不可或缺的。因为只有经常锻炼才能让身体保持健康和活力，否则就像久不用的工具一样，到处生锈腐蚀。适量运动就够了，每天坚持运动半小时到一小时即可。如果老人身体不好，体力不支，可以简单的散散步，锻炼身体。

第四，少吃重油盐的食物。

油脂、盐分重的食物容易引发高血压、高血脂等疾病。虽然重油重盐的食物味道更好，但对身体也是很重的负担。如果你想保持健康，你最好吃一些清淡的食物。食物需要消化吸收。清淡的食物对胃肠道的压力较小，油脂等杂质也较少，更容易排出体外，不易在体内滞留。如果你能养成以上习惯，你应该身体很好。