有哪些美容食品？
萝卜粥
原料:白萝卜一个，粳米50克。
方法:将萝卜丁、粳米煮成粥，随意食用。
效果可以让脸变干净，肌肉变细。
芝麻粥
原料是芝麻和盐。
方法:炒芝麻，加少许盐，撒在粥里拌匀。每碗粥放半打芝麻，每天喝两碗。
功效可以让皮肤变美。
什么饮食可以排毒？
不仅有益健康，而且通过合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，起到强身健体的作用。排毒是一种全面维持健康和平衡的新概念，毒素一般存在于日常生活中。日常枯燥的生活，紧张刻板的节奏，单调的娱乐，缺乏锻炼的时间，不科学的饮食，不合理的卫生习惯...这些都可能是导致增加、积累、转化甚至危害健康的原因。以下几种排毒方法对人体保健有着重要的作用。
帮助肝脏排毒:肝脏是重要的排毒器官。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄，帮助肝脏排毒。
帮助肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒:肠道可以快速排除毒素，但如果出现消化不良，就会导致毒素滞留在肠道内，被重新吸收，对健康造成极大的危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、蜂蜜等多种食物可以帮助消化系统排毒。
蔬菜:如苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、番茄等。对排毒很有好处。
水果:水果也可以排毒。水果排毒法非常简单有效。不同的水果解毒的效果不同，在家也可以。
水:别忘了最好的排毒载体——水。工作之余，喝杯水休息一下，提提神，然后你会更有精神。另外，多喝茶，因为茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C能加速体内有毒物质的排泄。以下是排毒食谱:
海带薏米绿豆汤
原料是薏米、绿豆、海带。
方法取薏苡仁、绿豆先煮熟，再加入海带煮烂。
功效海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出；绿豆性寒，能清热解毒；薏苡仁有很好的祛湿作用。喝这个汤有祛湿排毒的功效。
黑木耳红枣瘦肉汤
原料:黑木耳30g，红枣、瘦肉适量，调料少许。
方法:红枣去核，黑木耳洗净；瘦肉洗净，切片，用调料腌制10分钟；先将黑木耳、红枣放入烧开的锅中，小火炖20分钟左右，再放入瘦肉片，滚至熟，调味后即可食用。
功效:此汤能活血、润燥、洁肤、祛斑。适用于气虚血瘀、面部有斑或面色蜡黄暗沉者，也用于便秘的辅助治疗。
有哪些好看的减肥法？
爱美之心人皆有之，美丽与饮食息息相关。日常生活中的许多食物不仅供给人体所需的营养物质，还具有美容、护肤、养颜的作用。有些食物如果辅以具有美容护肤功能的中药，取中药之性，用食物之味，可以制成既有药用功效，又有美味的特殊药膳。如果长期食用，会使你皮肤光亮，容颜不老，青春焕发。本文介绍几种美容药膳及其自制方法，供您选择。
枣菊花粥
原料为红枣50克，粳米100克，菊花15克，红糖适量，水适量。
方法:将红枣、粳米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。
功效本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。
石莲美容汤
原料:莲子30g，芡实30g，薏米50g，龙眼肉10g，蜂蜜适量。
方法:先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，然后将龙眼肉一起放入锅中，用文火煮至熟，加入蜂蜜调味即可。
功效经常食用有消除皱纹、美白肌肤的功效。美白减肥法有哪些？
在美容方面，食疗比化妆品更有优势，因为商店里卖的健康美肤食品质量良莠不齐，即使大家都说有效，有时候也未必敢尝试。以下一组食物是日常生活中的食疗美白配方。无论是果汁、茶还是汤，都能由内而外带来美白食疗效果，成分天然、有益无害。
蜂蜜柠檬汁
原料:1个柠檬，1汤匙蜂蜜，500ml冰水。
方法:先将柠檬榨汁，将蜂蜜加入冰水中搅拌均匀，再加入柠檬汁。
功效美白肌肤。
番茄牛奶汁
原料:1个西红柿，250毫升牛奶水果，1汤匙柠檬汁，300毫升冰水。
方法:将番茄切成小块，然后和牛奶、冰水一起放入搅拌机打成汁，最后在残渣中加入柠檬汁。
功效美白肌肤。
一种祛斑饮食配方
脸上有斑，会给人带来无穷的烦恼。事实上，使用食疗往往可以缓解你的烦恼，让你容颜如花。
祛斑食疗配方:
祛斑护肤汁
原料:胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨、1/4个柠檬。
方法:将胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨、柠檬放入榨汁机中榨汁，每周喝2-3次。
祛斑美肤功效。
西红柿汁
一些生西红柿。
方法将西红柿榨成汁，每天喝1杯。
具有防治雀斑、平复色素减退的功效。
三豆消斑饮
原料:黄豆、绿豆、红豆各100g，糖适量。
制法:将黄豆、绿豆、红小豆用清水浸泡至发涨，倒入锅中，加入适量清水煮熟，用白糖调味。
祛斑美白功效，适合皮肤色素沉着。壮阳膳食配方
食物与人体性功能之间有着重要的依赖关系。选择有特效的饮食，可以达到强精壮阳、补肾强身的目的。具有补肾强杨灿功能的饮食对性欲、性反应和性行为有有益的影响。从维持和调节性功能的角度出发，日常饮食应掌握以下原则:
摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质中含有多种人体活动所需的氨基酸，参与人体组织和细胞的构成，包括性器官和生殖细胞。比如精氨酸是生精的重要配方，可以提高性功能，缓解疲劳。大豆食品，尤其是冻豆腐，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的主要来源是禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
应注意酶的补充
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果体内缺乏酶，就可能出现功能减退，包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹调食物时要注意温度不能太高，时间不能太长，不能用煎、烤、炸等烹调方法，以免破坏酶。
提供适量的脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男性担心吃脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等，因此大量的人因为害怕脂肪而吃素。但从维持性功能的角度来说，还是要适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。
补充相关维生素和微量元素
现代医学研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性和生殖功能下降，甚至是导致不孕不育的主要原因。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖等富含锌。维生素A和维生素E都有延缓衰老和性衰退的作用，对精子生成和提高精子活力有很好的作用。鸡蛋、奶制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒和西红柿含有维生素A，谷类胚胎、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚胎和谷类含有维生素E..维生素C对维持性功能也有积极作用。富含维生素C的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜水果。以下是壮阳的滋补饮食:
枸杞汁牛排
生排骨1000g，枸杞30g，番茄酱10g，料酒20g，酱油50g，葱20g，姜末10g，香油15g，植物油750g，清汤，湿淀粉，白糖，味精。
制法:枸杞洗净，水煮取浓缩汁30克，排骨洗净控水，切成7厘米宽的扇形块，然后用刀背拍打排骨两侧，使肉变软；用刀轻轻拍一下排骨，用刀在排骨下端切一个小口，防止煎的时候排骨卷曲。将炸好的排骨放入搪瓷容器中，加入料酒、酱油、葱片(用刀拍)和姜末腌制30分钟，取出后控汁备用；锅烧热，倒入植物油，七成热时，放入排骨，用勺子推开，不停翻动，煎2分钟左右，金黄色，摸起来硬硬的。取出，控油晾干，装盘；另起锅置火上，加香油烧热，加入少许白糖、番茄酱、枸杞浓缩汁、清汤，烧开，勾上湿淀粉，淋在盘上的排骨上。
功效适用于体虚、头晕、心悸、肾虚、阳痿等症状。
炒杜仲腰花
原料:猪里脊(或羊里脊)250g、杜仲15g、酱油15g、料酒10g、白糖10g、水淀粉100g、熟猪油40g、植物油500g(用油50g)、醋、醋。
杜仲。切碎并在水中煮沸，得到15g的浓缩汁；将腰子切成两块，切去腰部，用斜刀切，切成长3厘米，宽1.5厘米的长方形块，用80克水淀粉拌匀；将锅放在大火上，倒入植物油，待油热到冒烟时，用筷子将腰花一块一块的放入油锅中(这样可以避免粘在一起)。如果火太大，油太烫，就把锅底放在小火上炸一会儿。外部呈棕色时取出，放入酱油、醋、糖、料酒、味精、杜仲浓缩汁、水淀粉各20克。将炒勺放在大火上，倒入猪油，加热油，加入洋葱和姜末，炒一会儿，然后倒入准备好的汁液。汁变稠后，将炒好的腰花倒入翻炒，直至汁挂在腰花上。
功效适用于肾虚、腰痛、腿软、阳痿、遗精、头晕、尿频等症状，尤其适用于夜尿增多者。
益精饮食有哪些？
精液中的主要成分是优质蛋白质、精氨酸、维生素、微量元素等。所以滋补滋补的饮食要轮流补。
多吃优质蛋白质和精氨酸食物。
优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
补充各种维生素
维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官衰老、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能。
增加各种矿物质
要增加各种矿物质的摄入，尤其是微量元素。人类的睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。长期锌摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。贝类是含锌量高的主要食物，牡蛎含锌量最高，可以多吃。
适当增加一些富含性激素的食物。
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。以下食疗偏方可生精壮阳，可酌情选用:
炖猪腰
原料为猪腰2个，杜仲30g，核桃仁30g。
方法:首先将猪里脊肉切好，洗净，用杜仲煮熟。和核桃仁，炖好后挑出杜仲。还有核桃仁蘸一点细盐吃。
补肾壮阳、强腰益气的功效。腰痛、乏力、胃寒、四肢冰凉、尿频、视物模糊、阳痿、遗精等者。肾气不足引起的可食补。
巴戟天二子酒
原料:巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克。
方法将巴戟天、菟丝子和露比浸泡在米酒中，7天后即可服用。
功效适用于肾虚引起的精液异常、遗精、尿频、腰膝冷痛等。
银耳汤
原料为1元鱼、10克知母、10克黄柏、10克天冬、10克女贞子、15克银耳、少量姜、葱、味精。
方法:将鱼用开水烫死，揭开指甲，去内脏、头、爪。将元鱼放入锅中，加水、姜片、葱段，用武火煮沸，再用文火煨至肉熟，放入银耳和药袋(内含知母、黄柏、天冬、女贞子)。鱼烂了就出锅，加味精，吃肉喝汤。
功效:养阴生津，治精液异常。
补气的饮食是什么？
能补气，消除或改善气虚证的食疗剂，称为补气食疗剂。气虚证表现为气短、声音低沉、倦怠乏力、面色苍白、动则气短、自汗、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡、脉弱等。本文介绍一些最常见的滋补品。
西洋参瘦肉汤
生西洋参24克，瘦猪肉500克。
制法:西洋参洗净，用温水泡软，切片；然后将瘦猪肉洗净，与西洋参片一起放入锅中，加入西洋参浸泡过的水和适量清水，用武火煮2小时，调味，喝汤吃肉。
功效益气健脾，强身开胃。
参芪鸽子汤
原料:党参60g，黄芪30g，乳鸽2只。
方法:将鸽子解剖、去内脏、晒干、切块；将党参、黄芪洗净，与鸽肉一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火炖2小时，调味，喝汤吃肉。
功效:益气健脾。
补血的饮食有哪些？
首先要注意饮食，均衡摄入肝脏、蛋黄、谷类等含铁丰富的食物。如果饮食中铁的摄入量不足或缺铁严重，就要立即补铁。维生素C可以帮助铁的吸收和血红素的产生，所以维生素C的摄入要充足。其次，多吃新鲜蔬菜。许多蔬菜富含铁。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕等。补血的食疗方法如下:
桂圆肉粥
原料包括桂圆肉15g，红枣15g，粳米50-100g。
制法:将桂圆肉、红枣、粳米加水煮粥，熟时加少许红糖，调味。
具有养心安神、健脾补血的功效，适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的人群。
清蒸鸭血
原料:1鸭血，黄酒20毫升，盐适量。
制法:鸭血加水加盐，隔水蒸，加黄酒蒸一会儿。
功效适用于肝肾阳虚的贫血。
吃什么可以补肾？
现实生活中，肾虚的人很多，人们通常需要吃一些补肾的食物。这类食品是滋补和辅助肾虚引起的腰膝酸痛、阳痿、遗精、小便异常等症状的上品，可根据个人饮食喜好选择合适的品种和烹饪方法。
动物肾脏
食用动物肾具有补肾益精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。
海参
能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素，可参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的蛋白质及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、营养皮肤、修复组织的作用。
虾
可补肾壮阳，催乳解毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是很好的壮骨产品。虾肉的提取物还含有免疫增强物质。
芡实
具有补肾固精、健脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。可以用枸杞煮粥。
此外，动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾作用。补肾的具体治疗处方如下:
银耳冰糖
原料为银耳10g，鸡蛋1g，冰糖60g，猪油。
制法:将水发银耳去蒂，去杂，冲洗干净，加入适量清水，用武火煮沸再用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖搅拌至溶解；取蛋清加少许水拌匀后放入锅中，再用文火煮开，加少许熟猪油后出锅。
润肺益气，滋阴补肾的功效。
韭菜粥
原料是韭菜20克，大米90克。
方法大米煮成粥。煮熟后加入韭菜，空腹食用。
温肾壮阳功效。可用于治疗肾阳虚、阳痿、遗精，并可预防性功能障碍。
核桃炖蚕蛹
原料为核桃仁100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精各适量。
制法:将蚕蛹放入油锅中炸熟，再用核桃仁加酒、盐、味精，隔水炖。
健脾补肾的功效。用于脾肾虚弱引起的性功能减退。
补钙需要吃什么？
补钙是保健的重要课题。许多人患有腰腿痛、麻木、抽筋、肥胖、水肿、便秘、高血压、动脉硬化和骨质疏松，许多其他疾病都与缺钙有关。一般人每天钙的摄入量应该在1000毫克以上，而钙的日摄入量只有300 ~ 500毫克。所以日常饮食中要补钙，促进健康。具体配方如下:
韭菜炒虾仁
韭菜200g，鲜虾250g，15g香油，少许酱油，盐，味精。
制法:韭菜洗净切段，虾仁洗净；炒锅烧热，用香油炒虾仁，同时放入韭菜；加入酱油和盐，翻炒几下，加入适量味精即可食用。
功效虾肉含有大量的蛋白质和钙，韭菜能补肾壮阳，温中开胃。这两种都有利于补钙。
泥巴汤
泥鳅250g，花生油15g，水1000ml，盐，味精。
方法:先将炒锅加热，然后将活泥鳅倒入炒锅，盖紧，使粘液粘在炒锅上。然后将锅和泥鳅分别洗净，去粘液，泥鳅开膛，洗净，沥干水分；然后锅里放油，把泥鳅放油锅里炸至金黄色。水烧开锅，加盐和味精。
功效泥鳅能补中益气，利水除湿，解毒消痈，故为补钙佳品。
彩色虾
原料:虾250克，豌豆、胡萝卜、蛋糕丁、水发蘑菇丁各20克，鸡蛋半个，香油6克，精盐3克，料酒5克，淀粉15克，葱、姜末少许，植物油300克(实际用量为30克)。
制法:虾仁洗净，用干净布擦干，放入锅中，加入精盐拌匀，再加入蛋清和干淀粉拌匀备用；将胡萝卜丁、香菇丁放入水锅中煮熟；炒锅大火加热，放油至四成热，放入虾仁滑开，捞出沥干油；原锅留少许油，将葱、姜末放入炒锅，加入少许鸡汤(或水)，放入豌豆、胡萝卜丁、香菇丁，煮一会儿，再放入饼丁，加入精盐、料酒，湿淀粉勾芡，倒入虾仁，淋入香油，装盘即可。
功效虾营养极其丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；虾含有大量的钙和镁，钙和镁的比例正好是2比1，是适合人体吸收钙的最佳比例。同时，虾中所含的维生素D为海鲜之首，维生素D和镁都能促进钙的吸收。而且虾还含有钾硒等微量元素和维生素a。