中医的核心是什么？

听完课，我最大的感受是，这门课不是为了养生而学中医，而是学习如何生活，如何调整自己，包括身心。

那时候我还不明白，中医，说到调理身体，其实是最有学问的中医，就是调心为上。

现在我深信，那些把脉的，草药的，埋线的，拔罐的，刮痧的，如果你一点都不懂得调整自己的心志，我觉得你不是一个合格的中医。

我一直犹豫着要不要写，因为我觉得我对中医的理解很肤浅，我怕我写的和老师说的不一样，因为我的理解是错误的，会对老师产生负面影响或者误导别人。这是我最大的压力。

最后，我决定写一写。就算我有误解或者肤浅，带动一些人讨论交流，关注中医养生，关注正确的养生之道，也是一件好事。哈哈！

第一，“阴成形，阳气。”

这里的阴也指外来的邪气。增加一个人的杨灿赶走邪恶和阴。就像早晨的太阳，可以把露水从地面蒸发到天空。

是什么导致了殷琦？

首先，以下情绪会产生殷琦:怨恨、憎恨、烦恼、愤怒和烦恼。

其次，冷的东西产生殷琦。根据中医理论，所有的问题都是由感冒引起的。比如高度白酒，绿豆，苦瓜，西瓜，冬瓜，等等，都是极寒之物。当然也要看个人体质。

第三，性爱和熬夜是极度耗阳的。

第二，人体的大部分能量都集中在头部，头部是太阳之海。

在我们的脑袋里，有10个人体的开关，也叫10个痛点。按摩这10个痛点，很多问题都可以解决。比如感冒、头晕、头痛、耳鸣、牙痛等可以按摩10痛点。，然后将它们热敷。如下图。

好的方法应该是容易复制，也容易让别人学习。

这10个痛点，经过练习基本可以掌握。如果使用得当，可用于中风、中暑、惊厥、口吐白沫等急救。

在现场，陆老师为一些症状明显的朋友做了按摩调理，效果显著。还教大家如何识别10痛点，亲自指导如何按推。

朋友们互相按摩，然后给老师按摩，考试，看是否掌握了10痛点的位置和按摩方法。

当我们身体不舒服的时候，身体会提醒我们，比如头疼、耳鸣等等，因为头部对应的开关出了问题。只要我们轻轻按下开关，那种不舒服的感觉就会消失。

第三，“动则有阳。”

这里的运动不仅仅指运动。运动只是其中之一。更多的是指互动，现场伙伴互动，换伙伴继续互动。

痛了就说出来，难受了就说出来。说出自己的真实想法，是亲友间更高层次的互动。

所有的风水其实都是能量的转化。当阳气聚集在身体和身体的周围时，它会给你带来正能量，运气也会随之而来。

针灸和热敷袋(一种含有红豆的热敷袋)也能起到移动的作用，帮助身体移动。

冥想，太极，是另一种运动方式。

有人说，冥想，不冥想？如何发挥感动的目的？

众所周知，冥想时，体内气血运行最快，最顺畅。它不消耗能量，还能培养阳气。比如太极的站桩。

冥想只是一种状态，没有固定的位置，舒服就好。长时间保持一个动作。如果身体舒服，大脑不挣扎，就不会有能量消耗。毕竟还是一种修行。

冥想的是你的上帝，不是你的身体。

第四，“抑郁，但不发。”

恐惧，犹豫，不愿意面对别人和自己，都是因为缺乏正气。

“上大夫治国，中治病人，下治病人。”

中医不治病，只调养身体，治病于未发。调理是一个调理身体整体能力的过程。提高自己的专注力，抵制一切外界干扰。

如果你身体不好，精神不好，你就成不了大事。

我们常说修行，修行，不是逃避这个世界，而是活在当下，面对眼前的一切。

活着本身就是一种修行。

比起那些和尚，他们有大福报，已经能在家庭和其他生活上安定下来，可以去山上修行。对于我们普通人来说，在生活中修行是一种很好很实用的方法。

陆老师说，我印象特别深刻:这个世界上最重要的是方法。如果方法和思维能让人成功，这个世界就不会有失败者。

所有的智慧都不是想出来的。所有的科学家不是靠思考得出规律，而是靠各种实验得出规律。

很多人都知道熬夜的坏处，知道日常生活中有哪些坏习惯需要改正。但是有多少人真正做到了呢？

我从基础做起，不熬夜，保证12 pm前休息。已经持续很久了。给自己点个赞！！

结合现在如火如荼的自媒体创业，只说不听，只思考，只隔岸观火，永远做不了自媒体专家。

中医养生不仅仅是保养身体和修身养性。是一个可以渗透到你生活方方面面，影响到你身边所有人的概念。