燕窝可以长期食用吗？

不建议天天吃燕窝，因为可能会导致其营养吸收不足。一方面是因为燕窝的价格成本比较高，而且每天吃燕窝，身体对其营养成分的吸收是不完全的。从中医保健的原理来说，燕窝补剂的使用也要讲究循序渐进，不宜吃得太频繁、太多，不建议天天吃。

燕窝的味道很黏滑，而且含有丰富的蛋白质，可以滋阴润肺。对于女性和老年人来说，可以起到很好的作用。其次，促进大脑发育，增强身体免疫力。燕窝富含人体所需的微量元素，使微量元素进入人体后能增强机体免疫力，提高机体抵抗力，燕窝中所含的燕窝酸能促进补脑发育，使大脑更聪明。最后可以清热去火，益气补中。燕窝是一种温补。食用后能起到清热、益气、补中的作用。对于燥热的人来说，它可以祛除内热，使身体保持平衡状态。

燕窝的另一个作用是美容养颜。燕窝富含的蛋白质和胶原蛋白可以起到护肤美容的作用。长期吃燕窝的人，皮肤细腻有光泽。现在很多品牌的护肤品都开始添加燕窝元素。可见燕窝在我们的生活中发挥了很多作用。