立秋喝什么粥养生？

立秋喝什么粥养生？

1，秋梨粥

这个，我想很多人都会喜欢用。秋天天气干燥，吃梨比较好。所以给大家的建议是，可以买新鲜的秋梨，用粳米、秋梨和一些冰糖一起煮。做成稠度合适的粥后，喝了很有效果。对于其秋燥，有极好的拮抗作用。

2.苹果粥

在这种情况下，大家可以通过吃苹果粥来对抗秋燥。把好的苹果切成小块，再用粳米加糖，煮成相对稠度的粥，白天晚上都可以吃，有养津润肺的功效。

3.菊花粥

这个时候选择最好的菊花茶，然后和粳米一起放入水中，再开始煮粥成粥。记住，菊花也要清洗干净。最好只放那片花叶子，不要放其他的。这样粥就会有一定的甜味，对疏风清热、清火明目有极好的效果。还有，对秋季感冒有治疗作用。

4、粥罐头

可以按照平时的白米粥做粥，然后开一罐。当然，你可以吃桃子或者梨。我仍然喜欢梨。就这样，把果肉拿出来，然后切成丁，放进粥里。然后从罐子里倒点汤。这样吃起来挺好的。而且，功能是降温，让肺部感觉舒服。

这种粥老年人可以吃。但是，记住，如果你有糖尿病，就不能吃这种粥，因为罐头加糖太多，会导致血糖升高。

还有，秋天可以吃各种粥。比如可以选择吃西红柿大米粥，这样做比较方便。把西红柿直接切成小方块，等米粥快熟了再加入，再加点盐，粥就可以吃了。

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1，避伪存真。

中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。保健虽然没有治病那么严格，但至少用餐对象要分寒热两类。微寒者怕冷喜热，手脚不温，口淡流涎，大便溏薄，小便长，舌淡，脉沉。发热者，手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉数。如果不区分寒热，很容易导致“火上浇油”。

2、避免越多越好

过量服用任何补品都是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果过量服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；服用过多的维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻。

3、忌“进”轻“出”

随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张进补的同时要注意及时通畅的排便。