30岁到40岁的人正常的睡眠时间是多少？

正常人一天的最大睡眠时间是多少？,................................

正常睡眠时间是八小时。

最佳睡眠时间应该是晚上9.30-第二天早上5.30。

身体器官工作表列表-请参见健康。

1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

二、晚上11-早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。

第三，早上1-3，胆囊的排毒是一样的。

第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不应使用药物，以免抑制废物的消除。

五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。病人最好早点吃，在6: 30之前，健康人最好在7: 30之前。号码

吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。

七、午夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须熟睡，不可熬夜。