长夏吃什么水果养生？节气水果有哪些？

漫长夏天的到来意味着春天的结束，我们即将迎来一个炎热的夏天。夏天，水果是必不可少的，因为水果是人体需要的物质。那么长夏吃什么水果有益健康呢？节气的果实有哪些？接下来我们来看看这一期的老黄历！

长夏吃什么水果养生？西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因为它的凉性可以缓解身体上火心烦，解暑降温。同时，西瓜富含钾盐，正是人体需要补充的。夏天吃西瓜，肯定有很多朋友把西瓜放在冰箱里直到第二天，不健康。西瓜放在冰箱里不能超过3小时。

芒果芒果有很多肉和多汁香甜的果汁。炎热的夏天吃几个芒果，可以达到解暑、安神、益胃、止渴、利尿的作用。芒果种子也很有用，可以用作杀虫剂和收敛剂。

樱桃樱桃什么时候当季吃？市场上几乎一年四季都能看到樱桃，樱桃是夏天的水果。长夏吃樱桃可以解渴、助消化、降火解毒、美容养颜的作用，而樱桃中维生素A的含量是葡萄、苹果、橘子的4 ~ 5倍。

大量的枇杷在长夏前半个月就上市了，现在还在上市季节。食用它们可以降火、解毒、润肺、清肺、止泻。也是治疗肺痿、咳嗽、吐血、出血、口干、呕吐等的佳果。，但糖尿病和脾虚泄泻患者尽量少吃。

杨梅“五月满林，初疑一株值千金”。五月是杨梅最成熟的季节，也是夏果之王。杨梅虽然有化痰消食、生津止渴、调和五脏、清洗肠胃、消除邪气、纠正痢疾、止头痛的作用，但一定要适量食用，以免引起肠胃不适。

夏天青梅食量会减少，天气忽冷忽热，导致肠胃不好。这个时候可以吃青梅，味道香甜，皮大皮薄，肉厚小，酸度高。青梅中的大量有机酸，包括柠檬酸和苹果酸，可以降火排毒，促进食欲，调节肠胃功能。

杏子在任何季节都要为身体做好防癌抗癌的工作，而杏子是一种有效的黄金水果，因为维生素C和杏子中维生素B17含量很高，容易被人体吸收，并能杀死癌细胞，为身体提供丰富的维生素C。

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