健康瘦身咨询——丁老师骗钱没效果，还副作用很大。我的健康状况很差，这真的很好！该死的丁老师。

我是医学营养师。想要健康苗条，本身就是一个缓慢的过程，就像你不是一下子身体不好肥胖，人的新陈代谢需要一个过程。因此，那些说自己一个月瘦了多少斤的人，那些减肥很快的人，我可以告诉你，他们要么是骗子，要么是霍霍人！快速减肥只有几种可能，1，让你饿脱水。我保证你一个月瘦10斤，因为脱水！我瘦了，身体却饿死了！2.如果通过药物降低食欲，自然会饿瘦，但是这种药对心脏和身体的副作用很大。长期服用不仅会损害身体重要器官，还会造成厌食等严重后果。3、通过药物代谢脂肪，比如左旋肉碱，这类药物可以少量食用，但是一定要配合运动。只有运动+左旋肉碱才能燃烧脂肪。吃东西不运动是没用的。这是人体的生化反应，也是科学的恩典。长期吃不利于健康！4、让你大量运动，不吃代餐，这样可以减肥，但是代餐不是饭，很难满足健康人的需求，体重减轻了，但是人也加重了亚健康！其实正确的养生和瘦身都是好习惯。其实做的原理特别简单，但是没有毅力和恒心是很难做到真正的健康的。这个秘方就是中国的营养膳食指南，如何健康就在那张桌子上。合理的饮食和适当的运动燃烧热量。真正做到了，营养素摄入丰富合理，代谢燃烧脂肪科学。真正做到健康苗条！这是一个好习惯！一切美好的事情，有意义的事情，都不容易形成习惯，需要毅力，需要努力，需要恒心；所有的坏习惯都是非常容易养成的，因为它们很舒服，很愉快。养成好习惯犹如逆水行舟。不进则退，不是原地不动，而是退！嗯！所以，要健康不是短期内吃点药就能做到的。加油，养成好习惯！相信为了健康你也能做到！希望以上健康知识能帮到你。