在家丰胸小贴士

双脚分开与肩同宽，双手持哑铃于身前，直视前方，背部保持挺直。将哑铃上下举至胸前，并随之呼吸，即举时吸气，放下时呼气。这种简单的丰胸运动是公认的最有效的丰胸运动。只要能坚持下去，胸部一定会变得更丰满更紧致。

二、饮食丰胸

会有很多女性因为怕胖而经常节食或者挑食。但乳房是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女人不可能有一打乳房。所以想要丰胸，第一步就是补充营养。但是，最好的补充方式不是吃素。不想胸部长草的女性应该多吃豆类和肉类。比如市面上最容易买到的:猪手、鸡爪、牛肉等等。

三、洗澡+按摩丰胸法

想丰胸的女性可以花点时间在浴池里进行丰胸按摩。用沐浴露或浴盐，手湿了之后，按压沐浴露，涂在乳房四周，然后洗手擦干，打圈按摩乳房。或者使用浴盐和沐浴露，丰胸效果更好。按摩微热时，可以用淋浴从上至下冲洗乳房。这一步对于丰胸非常重要，可以刺激乳房，增加乳房的弹性。