喝不喝牛奶有区别吗？不喝酒对身体不好吗？

现在大部分家庭都进入小康家庭，人们已经从温饱不能解决的日子里“跳出来”了。他们现在追求的是如何通过饮食来补充营养，从而达到养生的目的。在过去，牛奶是一种昂贵而奢侈的饮料。以前买的时候爸妈都舍不得喝。现在家里经济条件好了，爸妈说现在喝也没用。只有身体长的人才需要经常喝。但事实真的是这样吗？喝牛奶和不喝牛奶有区别吗？其实是有的。经常喝牛奶可以给身体带来这三方面的好处，而不喝牛奶可能会对身体造成三方面的不利影响。让我们来看看。一、喝牛奶的三大好处1。提供能量大多数人都知道牛奶含有丰富的蛋白质，我们生活中所需的能量除了糖之外都来自于这种物质。所以，每天喝不少于300毫升的牛奶，可以让我们有更多的精力去学习和工作。2.补充钙类物质不仅对身体正在发育的未成年人是必要的，对中老年人也是必要的。因为在这个年龄，人体内脏器官的功能会降低，所以体内会流失大量的钙。喝牛奶不仅可以帮助补钙，还可以促进钙的吸收。3.安神助眠由于物质水平的不断提高，很多上班族都成了房、车的奴隶，熬夜加班是家常便饭。长此以往，有时即使不加班也常常难以入睡。牛奶中所含的营养成分有安神助眠的作用。对于睡眠质量差的人来说，睡前喝牛奶可以更好的进入睡眠。二、不喝牛奶的两个不良影响1。增加乳糖不耐受的概率。牛奶中含有的乳糖是一种为人体提供热能的营养素，是帮助儿童生长发育的主要物质之一。平时不喝牛奶的人，分解消化这种物质的能力很差，很容易增加乳糖不耐受的几率。不仅会出现腹泻的症状，还可能导致肠绞痛。2.增加中老年人患骨质疏松症的几率，尤其是50岁以上，已经停止来月经的女性，体内不仅会流失大量的钙，钙的吸收能力也会下降。如果不通过适当的方式补充，很容易导致骨质疏松。本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷Xi，未经授权请勿转载免责声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。