喝什么茶可以提神？

喝什么茶可以提神？当你在学习和工作中受到压力时，你往往容易出现身体疲劳和抑郁。喝茶是我们的祖先开始就有的一种保健方法，有提神醒脑的作用。今天，我们就来谈谈什么样的茶能提神醒脑。

什么样的茶可以提神醒脑1茉莉花茶

能祛寒邪，是春季凉茶中的上品。喝茉莉花茶不仅可以平复心情，振奋精神，还可以清热解暑，健脾安神，祛湿，缓解肠胃不适，痛经，止腹痛，对女性的生理和生殖功能也有保健作用，还有润肤养颜的作用。

菊花茶

具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。同时具有排毒、健身、祛邪、降火、祛风清热、利咽消肿、抵抗和消除体内积聚的有害化学物质或放射性物质、抑制各种病菌的繁殖、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇、益气血、润肤护发等功效。

金银花茶

性味甘寒，具有清热解毒、疏风清热、消肿止痛的功效，对春季上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等常见病有缓解作用，对疖痛、肠炎有缓解作用，还具有凉血止痢、利尿养肝的作用。

玫瑰花茶

性质温和，富含维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质等功效，适合春季饮用。此外，还具有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干燥、去除皮肤黑斑等功效。

喝什么茶可以提神？2缓解疲劳的零食:

1，巧克力

巧克力，尤其是黑巧克力，含有一种叫“多酚”的物质，有一丝兴奋的作用。疲劳时食用，对人的情绪调节有重要作用，能快速补充能量。

2、杏仁

杏仁不仅蛋白质高，还含有丰富的纤维，可以减少饥饿感。杏仁中含有的高度不饱和脂肪酸对心脏也有好处。

3.核桃

核桃含有人体所需的多种微量元素，具有健脑益智的作用。当你感到疲倦时，嚼一些核桃可以在一定程度上缓解疲劳和压力。

4.谷物

人们发现，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化，源源不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而均衡，可以使人体的血糖水平始终保持在较高的水平，所以不会很快感到饥饿，精力充沛。

喝什么茶可以提神？3喝茶的好处

1，提高肌肉耐力

研究发现，茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。

2.抵御紫外线

茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。

3.保持体型

很多朋友说喝茶可以减肥，这是有一定证据的。让我们看一看。

唐代《本草纲目》中关于茶的论述曾提到“久食使人瘦”，这一点被现代科学研究所证实。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。

国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4.抗辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。

临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。

5.提高记忆力

在快节奏的生活中，你是否感觉自己的记忆力越来越差？这个时候我们不妨喝点茶，可以提高记忆力。

茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。

6、提高骨密度

茶叶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾有研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。

不同的人如何选择茶？

1，常用脑喝绿茶

据报道，绿茶有助于预防癌症、降低血脂和防止动脉粥样硬化。绿茶适合经常接触有毒物质或在空气污染严重的环境中工作的人。对于这些人来说，绿茶中的有效成分可以起到保护作用。适用于烟酒成瘾人群，有利于解毒醒酒；适合处于旺盛发育期的年轻人。

适合脑力劳动者，能提高大脑的敏捷度，长时间保持头脑清醒、精力充沛，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力；适合阴虚体质的人；适合需要减肥美容的人。孕妇喝绿茶的时候，茶汤淡一点比较好。

2、经常锻炼和喝红茶

红茶比较温和，适合身体虚弱的人，也适合运动和体力劳动的人。喝的时候可以适当加糖，有利于增加能量，补充营养。孕妇在产前和产后1-2个月饮用红茶为宜。

3.想减肥喝绿茶

绿茶(乌龙茶)有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的作用。适合肥胖又想减肥美容的人，也适合运动的人。适合以吃肉为主的人群，有助于消化；适合阳虚脾胃虚寒者食用。

4、常吃牛羊和喝红茶

红茶适合常年以吃肉羊肉为主的人群，有利于促进脂肪消化；也适合减肥的人。在我国一些少数民族和边疆地区，人们往往习惯饮用砖茶、饼茶、普洱茶等发酵后的紧压茶，这与他们的饮食习惯有关。

5.心情不好喝花茶

花茶适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁，提神醒脑；适合阳虚脾胃虚寒者食用；适用于经期及更年期妇女，能缓解烦躁，疏肝解郁，理气调经。