清明节保健从喝茶开始，老年人喝这几种茶，帮你降肝火、肺火、心火。

清明节是中国四大传统节日之一，又称踏青节、祭祖节等。它不仅是一个包含中国古代文化的节日，也是一个养生的季节。之所以在这个季节养生，是因为中医认为清明时节是头发生长的主要时间。这种情况下，肝、肺、心、胃都容易上火。这个时候我们应该做什么来养生呢？

清明节健康每个人都可以从喝茶开始，老年人应该喝以下茶，帮助你降低肝火、肺火和心火:

首先，如果你在春天很容易生气，比如发脾气，经常头疼，经常失眠，不妨喝点花茶降降火气。例如，典型的菊花茶含有多种微量元素、矿物质、咖啡因和其他成分。特别是黄酮类化合物有利于控制血压和血糖水平。

同时还具有安神助眠的功效，可以帮助肝火旺的人调节睡眠。但需要注意的是，如果喜欢和其他茶叶一起喝菊花，尽量在睡前三个小时喝，这样茶叶中过量的咖啡因就不会影响睡眠。

另外，肝生气的人要注意多种饮食，这是帮助你调理的好方法。

其次，对于肺火的人，老年人也可以选择菊花茶。除了菊花茶，还可以选择乌龙茶。乌龙茶是茶叶中非常有名的茶。它含有大量的营养物质，有两大好处。第一个好处是属于半发酵茶，不会对肠胃造成很大的刺激。

第二个好处是味道好。不管你喜欢喝绿茶还是红茶，都适合喝乌龙茶，这是因为乌龙茶有红茶和绿茶的味道。这种茶，如果在清明节适量饮用，有润肺护肺的好处，也有很好的开胃补水作用。

最后，老年人如果想降火，可以选择莲子芯茶。莲子中的莲子芯，中医认为有清心安神、降火的功效。对于是否要去莲子芯还心存疑虑的人，如果你心火旺盛，经常心烦意乱，睡不着觉，口腔容易生疮，不妨适量喝点莲子芯茶。

如果你觉得莲子芯茶的口感不好，也可以加入适量的茶叶，或者红枣、枸杞等甜味物质，可以帮助你更好的平复内心的烦躁。当然，如果没有热情的人群，也可以适量吃莲子、莲子。但是要注意一群人，就是寒性体质的人。吃莲子的时候，最好不要吃里面的莲子芯。