什么水果对淡斑有好处？

石榴丰富的精华可以让我们吸收更多的营养，帮助我们促进新陈代谢，达到更好的排毒养颜的效果。同时，石榴富含有机酸、叶酸等酸，对护肤有非常好的抗衰老作用。另外，石榴的维生素C含量比苹果高一两倍，具有非常好的去黄美白效果。

第二，樱桃

樱桃可以缓解贫血症状，保持我们的皮肤红润细腻。樱桃富含胡萝卜素，帮助我们淡化斑点，达到美白祛斑的效果。樱桃中丰富的维生素A含量是葡萄和苹果的4到5倍，更有助于强健皮肤，提高皮肤的免疫力和抵抗力，达到更好的护肤效果。

第三，西红柿

西红柿不仅可以当蔬菜，还可以当水果。西红柿中含有大量的维生素C，可以防止皮肤被晒黑晒伤，可以淡化已经形成的斑点。

第四，柠檬

柠檬还含有丰富的维生素，是美白的有效因子，还能帮助祛斑、紧致肌肤。但是因为柠檬味道太酸，建议把柠檬片泡在水里喝，美白效果很好。

动词 （verb的缩写）苹果公司

苹果营养丰富，美容用途广泛。含有大量水分和保湿因子，是护肤效果显著的水果，富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

六、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和维生素E，两者都是美白肌肤的高效因子。具有抗氧化功能，能延缓皮肤衰老，有效美白皮肤，还能抑制雀斑、痤疮的形成。经常喝猕猴桃果汁有显著的淡斑效果。

七、柚子

据研究，约100g柚子中含有123mg维生素C，如此丰富的维生素C有助于我们抑制黑色素沉淀，达到祛斑、养颜、美白、去黄的功效。同时，吃柚子也有助于缓解油脂。近年来，柚子的美容功效越来越多地被输送到美容行业。就连柚子皮都含有主产品的精油。教完水后，洗个木浴，有滋润全身皮肤的作用。

八、草莓

草莓含糖量高，富含多种果酸、维生素和矿物质。有增加皮肤和淡化斑点的效果。经常使用草莓美容，可以使皮肤有弹性，光滑，白嫩，而且它能一直沉淀黑色素，有效淡化斑点。

九、菠萝

菠萝其实是一种热带食品，但是因为交通和保险技术的发展，全国人民都可以吃到。含有丰富的维生素，能使皮肤表面更加光滑有光泽，对淡化面部色斑有极好的效果。不仅吃菠萝好，菠萝汁还可以做面膜。皮肤粗糙、面部暗沉的人，可以经常用纱布和菠萝汁擦脸，可以美白嫩肤，祛斑效果更好。