70岁以上的人每天最重要的是什么？
70岁以上的人每天面对越来越虚弱的身体，最重要的是什么？很多人说，只要有钱，身体健康就是最好的晚年。
其实在变老的路上，每天最重要的无非就是四件事:吃好，睡好，舒服两次，做自己喜欢的事。
70岁以后，大部分人都在家里停下来休息，每天重复着自己的生活，早餐午餐晚餐吃什么？是我们每天的头等大事。
现在生活条件不错。只要你想吃，超市里就有卖，还有很多我们连吃都不知道的东西。面对琳琅满目的美食，如何才能吃好自己的三餐？
秉承早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则，早餐的营养很重要，每个人都需要一些鸡肉牛奶和肉类。有些老人觉得这样做太麻烦了。还不如豆浆油条实惠，因为花样太多了。
其实我们每天也没有什么大事，就是把吃的做好，对自己也认真负责。
午餐时，许多老年人喜欢喝一杯。我觉得这个很好，但是不多。每天一小杯，舒服舒服。吃完午饭，休息一下，睡觉，出去运动，这也是我们很重要的一个环节。
晚饭少吃点，吃完收拾收拾，老两口会一起下楼散步。小石，互相聊天，说些新闻八卦，时间就这样过去了。
民以食为天，我们老年人要多注意自己的饮食，不能太多，也不能太补。少吃多餐，对身体健康很有好处。
在人的一生中，睡眠占了将近1/3的时间，其质量与人体健康息息相关，可见睡眠对每个人都很重要。
人过了70岁，睡个好觉是很多人梦寐以求的好事，也有很多人被睡眠迷惑。晚上睡不着，白天也醒不过来。看来我的睡眠是颠倒的。其实我免疫功能下降了，需要修复。
有人说，睡眠是一种神奇的药物，通过睡眠可以预防疾病，提高智力，减轻压力，很好地修复我们的身体疾病。
不然为什么医生总是告诉我们要好好睡觉？如何提高自己的睡眠质量？
我觉得你可以通过运动和锻炼来获得适度的疲劳，然后自然会睡得更好。我们年轻的时候劳动强度大，很少睡不着。年纪大了，活动量少了，睡眠质量也不好了。
通过运动，找到适合自己的运动，让自己动起来。另外，晚上睡觉前的足浴和自我按摩可以让我们慢慢进入良好的睡眠状态，做一整夜的好梦并不难。
睡个好觉，过个愉快的一天。
人老了，很多老人都会便秘，晚上起床次数增多，影响我们老人的身体健康。
对于老年人的排便问题，这就需要老年人平时注意了，尤其是便秘，非常痛苦。出不去，吃不下，身体长期不通畅，会影响睡眠，影响身体健康。
有的人选择吃红薯，吃一些泻药。其实改善饮食是最好的，长期服用任何药物都会有副作用。
还有就是自己排便的异常也要及时说出来，去医院看看。不要不好意思说，小问题很容易变成大病。那时，受苦的是我们老年人。
老两口也要互相问问，今天顺利吗？了解了对方的身体，就可以早一点治疗事情，多一点预防事情。
排便舒适是70岁以上老人的福气。
当你老了，你应该有你喜欢做的事情。因为你有了自己喜欢做的事情，你会觉得日子过得很舒服很开心，不知不觉时间就过去了。
很多老人，没有什么爱好，白天不想出门，就整天在家看电视，或者在沙发上半睡半醒。其实真的不好。给自己找点兴趣爱好，做自己喜欢的事情，很有意义。
网上有一位92岁的老奶奶，每天坚持用直播学习画牡丹，要求自己每天画5朵牡丹才能完成任务。有时候，她要花2个多小时才能完成，但她心里是开心的。
自律不仅适合年轻人，也适合我们老年人。自律的生活，做自己觉得有趣的事，内心的喜悦胜过外界给予的任何快乐。
我们太极队的学姐已经75岁了。每天上午和下午，她都会在广场上免费教大家练太极拳。她认为“送人玫瑰，手留余香”。每天都很有趣，很有意义。
跟随高捷学习和练习太极拳的人都非常喜欢她。有空可以一起聊拳击，一起聊生活，让我们身心都很舒服。
人老了，有自己喜欢做的事，心里充实，精神愉快。
一个70岁以上的老人，每天最重要的事情无非就是:吃一顿三餐，睡一个舒适美妙的觉，每天排便，做自己喜欢的事，在兴趣爱好中享受生活的美好。
作者:奢华禅心
注意我的话，走进你的内心。你有故事，我有茶，我们可以聊一辈子。
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