营养粥有哪三十种？

材料:糯米100g，红糖50g，薏米50g，葡萄干50g。

2、冰糖红枣枸杞粥

材料:糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

3、山药莲子粥

材料:干山药片50克，粳米100克，去核莲子50克，白糖。

4.核桃黑米粥

材料:核桃50克，白米100克，黑米50克，糖。

5、三黄粥

材料:红薯半个，小米100g，玉米50g，枸杞20g，糖。

扩展数据:

喝营养粥的好处:

1，养胃

由于粥容易消化吸收，肠胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，非常适合喝粥调理肠胃。

2、易于消化

当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

3.增强食欲，补充体力。

食欲不振，稀饭配一些清淡开胃的东西，如梅子干、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能为体弱者补充体力。

人民网-早上吃粥的好处推荐五款营养粥产品。