寒露养生滋阴食疗调理法

我们每个人的体质都不一样，所以吃的食物和一些保健常识对自己有益，对别人不一定。如何用寒露养生？每个人都要找到适合自己的方式方法。养阴润燥的食疗方法的选择对寒露很重要。下面我们来看看这些食疗方法。

山药百合粥

这种食疗适用于脾虚虚弱的人，如经常腹泻、腹胀、腹部怕冷、咽干、咳嗽、多痰等。用山药健脾和胃，以断绝痰源，用百合润肺，止咳平喘，合起来健脾润肺，止咳化痰。用于健康人，可助消化，补肺气。山药和百合如果一起吃，可以健脾和胃，同时还可以有止咳化痰的作用，有助于消化，补肺气，还可以有健脾的作用。

原料:山药100克，百合50克，粳米100克。

做法:山药洗净，去皮切块，百合洗净，分成花瓣。粳米洗净后，将山药、百合放在一起煮至烂烂。

嫩煎百合和芹菜

芹菜性味甘凉，有清胃、清热、祛风的功效，且含有较多的膳食纤维。百合味甘，微苦，有润肺止咳、清心安神的作用。这道菜是香脆的芹菜和百合，绿白相间，味道鲜美，清凉爽口。秋季食用百合的作用可以起到去火止咳的作用，还可以滋阴润燥。如果和芹菜一起吃，可以促进食欲，调节体质。

材料:芹菜250g、鲜百合1朵、香菇适量、精盐适量、橄榄油1汤匙(15ml)、芝麻油1茶匙(5ml)。

做法:芹菜叶采摘，用水焯水，切丝，切段。如果百合被剥开，百合的旧衣服就被除去了。将橄榄油放入锅中加热至七成热，加入焯过的芹菜，稍微翻炒，加入百合。当百合边缘变得透明时，加入盐和蘑菇精，快速翻炒至均匀，淋上少许香油，即可出锅。

寒露如何养生？以上的食疗方法都是不错的选择，可以起到调理体质，养阴的作用，对调理体质有好处。寒露适合吃芹菜、百合、山药，能滋阴润燥。