【DIY】维生素C柳丁汁——提亮肤色，抗衰老，让你减肥，拥有好身材。
配料:柳丁200克，柠檬汁30毫升，冰块，水100毫升。
榨汁:柳丁去皮切块。将柳丁和冰块放入榨汁机中，加水搅拌，然后倒入杯中，加入柠檬汁，搅拌均匀。
饮用:65438+每天0 ~ 2次，每次240 ml。
功效:柳丁含有大量的维生素C，能提高人体免疫力，改善亚健康状态，软化和保护血管，促进血液循环。
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别饿着，扔8公斤超级甩肉排毒法！
1周2天，果蔬汁减肥，提亮肤色，清肠抗癌一次！
想健康减肥，却不知道怎么做？
请一定要尝试“果蔬汁轻食”，可以让你“轻松瘦，不胖！」
所谓“快餐”，就是你不必节食，在1周中选择两天，将平日的食量减少到1/4，其余五天照常进食，并搭配美味的果蔬汁，因为水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素和植物化学物质，不仅能帮助身体清理，还能改善消化，促进新陈代谢，塑造S曲线。
掌握五大原则，禁食成功率100%！
找好朋友轻松吃饭，互相鼓励。
你需要在斋戒前准备好斋戒日的食材。
饿的时候要有耐心，不要把空虚误认为饥饿；如果真的饿了，可以多喝汤喝水，减少饥饿感。
让自己在禁食的那一天忙碌起来，转移对食物的注意力。
任何时候都可以开始清淡饮食，但如果感觉不对劲就要立即停止。
这本书的特点
●少吃点，享受瘦！果蔬汁对快餐的神奇作用
1周选择2天，减少食量搭配果蔬汁，快速瘦成S曲线。
●选对蔬果榨汁，喝出苗条身材。
教你如何根据自己的体质选择合适的食材制作高效瘦身果蔬汁。
●147种强效果蔬汁，对身体零负担。
以低热量、高纤维的果蔬为基，满足身体所需的营养。
●每天喝防癌果蔬汁，让疼痛远离。
特别收录10种防癌明星食品，一天1杯，防癌效果翻倍！
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作者简介
张野
高级营养师。从事营养工作近30年，对各种疑难杂症、常见病、慢性病、重大疾病的营养治疗有丰富的经验。多次参加国内外营养学学术会议。作品有《654.38+0.3亿人在喝神奇养生豆浆》等，累计销量超过百万册！我经常在电视节目中宣传保健常识。目前，我将重点从医院的营养治疗转移到营养教学和促进家庭营养。
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