小曼养生要注意什么？

中国的传统节气肯定还有很多人不了解，那么小满节气是什么意思，怎么健身呢？以下是小满养生，由小石边肖整理，供大家参考。

小满保健讲究清热健脾1，保护胃肠道。

小满来了，雨势会加大，天气会变得潮湿闷热。尤其是南方的一些城市，气候的湿度会比较高，人会感觉不舒服。在这样的气候条件下，人容易食欲不振，消化不良。所以小满来了，一定要注意健脾，保护好自己的胃肠道，选择一些能刺激食欲的食物，建议多吃绿色蔬菜。小曼也容易便秘。

2.清热解毒

因为小满节气已经是长夏之后，预示着夏天的到来，炎热的天气，以及昼夜气候的频繁变化，也会让人身体不适，容易感冒。所以要注意清热解毒，预防感冒。建议少吃油腻，多吃清淡，多喝粥。建议多吃黄瓜。黄瓜有解渴、清热利湿的作用，黄瓜还有防止便秘、增进食欲的作用。

3.照顾好我们的心。

根据黄帝内经理论，夏季养生主要是养心，心脏是生命最重要的器官和马达，一刻也不能停。夏季也是各种心血管疾病容易复发的季节，小曼要注意养心。那么养心要注意以下几点:多吃蔬菜水果，尤其是红色水果。因为中医讲究以色补色，你的心脏是红色的，所以吃红色的食物有助于滋养心脏。夏季气候炎热，很多人喜欢吃生冷食物，还是少吃为好。建议小曼多吃丝瓜，丝瓜可以养心清热。综上所述，小满之后天气会越来越热。所以要注意三个方面的养生，一是养好肠胃，二是预防感冒伤风，三是保护心脏。

小满节气吃什么祛湿1，高粱

具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于儿童湿热吐泻、消化不良、痢疾。

2.玉米

具有调中开胃、降浊利湿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等。

3.薏苡仁

有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、脾虚泄泻、风湿痛、扁平疣等症。

4、扁豆

具有健脾和中、解暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐泄泻、食欲不振、便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、白带红白等症。

5.水芹

具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等症。