入秋后，由湿热转为燥热，如何养生最健康？

在经历了整个酷暑的折磨后，我们渐渐进入了秋高气爽的季节。由于季节的变化和气候的明显变化，我们的身体也进入了调整阶段，所以我们在入秋后经常会感到虚弱，也正因为如此，秋季保健对我们来说意义重大。这里我总结了一些秋季养生特别重要的要点，希望和大家分享。

1，不知道大家有没有听过:“春夏养阳，秋冬养阴”。从某种程度上说，秋天是一个从夏天的极热天气过渡到冬天的极寒天气的季节。所以秋季保健也起着承上启下的作用。

首先从作息习惯上来说，要遵循早睡早起的状态，因为秋季整体天气炎热干燥，但早晚凉爽。早睡早起可以让我们保持神清气爽，从而避免干燥的危害。

2、饮食清淡，可以多吃润肺的食物。相信很多朋友在秋季都有口干、鼻干、咽干的情况，这是秋季空气干燥造成的。秋天干燥的空气非常容易伤害我们的肺部。这时候多吃润肺的食物，对抵抗燥热，保养肺有很好的作用。

3.秋季可以坚持一些合适的轻运动，但是运动强度不要太大，只要能促进血液循环，锻炼肺活量就可以了。另外，在运动的同时，要多关注天气变化，根据天气增减衣物，避免寒气进入体内，导致流感的发生。

除了这些特别的注意事项，平时也要多喝水，多运动，保持好心情，对我们秋季的身体健康会有很好的辅助作用。