空腹健康减肥靠谱吗？

现在市面上大部分人都吃减肥药减肥，但我还是觉得禁食健身减肥更靠谱，深有感触。

禁食不一定是什么都不吃，而是选择性地面对食物的诱惑。健康取决于多吃健康和低脂肪的食物。这样的减肥会给我们准确的健康保障，更权威。

为了健康而禁食主要是在不吃东西的前提下，然后，通过吃水果蔬菜来维持能量，减少脂肪的摄入。

我以前吃减肥药，但是没用。头几天瘦了好几斤。渐渐地，我不再减肥，体重增加了很多。

后来我身边的一个朋友也尝试过空腹减肥。我觉得这样不行，就劝她养生减肥，效果可能会更好。于是，我陪了她一段时间，体重真的慢慢变了。

我把这个方法告诉了我其余的朋友。真的是为了健康而禁食减肥会比其他方法更持久。现在通过禁食健身已经瘦了10斤，现在还在坚持这个方法。