湿热体质的人应该如何养生？需要注意什么？

需要注意的是，湿热体质的患者应该待在阴凉的地方，但是一定要注意不要直接吹空调，否则凉爽的环境不会特别明显。因为寒性容易滞留在痰液中，使湿热无法消除，从而加重痤疮、湿疹等疾病；饮食调节方面，桂圆不太适合夏天吃；而肉类，比如羊肉，不适合湿热体质的人。油炸烧烤，湿热体质不适合吃。

湿热体质的人适合的食物，如果煮汤，可以加薏苡仁，可以是土茯苓、绿豆。如果是做凉菜，可以拌苦瓜凉拌；湿热体质是以湿热蕴结、阳气过盛为特征的体质。适合游泳，爬山，各种球类运动，武术。可以消耗体内多余的热量，排出多余的水分，达到清热祛湿的目的。精神疗养。湿热体质的人一般情绪不稳定，易怒，抑郁。所以湿热体质的人要保持良好的心态和心情，有助于人们摆脱湿热体质。

避免吃太多辛辣、甜腻，戒烟戒酒。你在吃的时候需要注意这种饮食的搭配和合理性。中医认为，脾胃是后天之本。如果我们饮食不当，脾胃的功能就会受损，直接影响我们的健康。现代人非常喜欢养生，经常吃一些对人体非常滋补的东西。但如果营养不当，就容易导致湿热体质。比如大量的补品如:震旦、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，容易诱发或加重人的湿热体质。

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