开春男人吃什么食物补肾？

韭菜又名“祁阳草”，味甘、辛、温、无毒，有补肾、健胃、提神、止汗、收敛等功效。是非常有名的“男人菜”。年初，你一定是阳，吃韭菜是个不错的选择。

2.黑米

黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精、补精、健脾、温肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。

黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、燥湿填精、养肺舒筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。

忌酸、辣、甜。立春饮食调养要考虑阳气生于春季，适宜多吃辛、甘发散性食物，如香菜、花生、虾仁、山药、竹笋等。不宜吃酸性食物，因为酸味入肝，会收敛肝气，不利于阳气的生长和肝气的释放。