寒潮来势凶猛，全国多地气温屡创新低。寒冷的冬天如何养生？

冬季养生要注意以下几点:1，让室内通风；2.多吃温热的食物；3.保护关节；4.适当运动。

1，让室内多通风首先，很多人冬天不想通风，因为室内温度比较高。如果打开窗户，外面的冷风就会吹进来，尤其是北方城市。如果你家有暖气，有的人整个冬天都不想开窗，但是家里没有新鲜空气，容易让人患上呼吸道疾病。所以，适当开窗通风是非常必要的。

2.多吃温热的食物。其次，很多人觉得房子暖和，可以吃一些冰冷的东西。不知道冬天吃冷的东西其实对身体伤害很大，尤其是对口腔和牙齿。即使屋里很暖和，人体的体感温度也不是很高。这个时候吃一些冷食很容易导致肠胃问题，所以建议大家冬天少吃冷食，多吃温热的食物。

3.保护你的关节。另外，现在的年轻人不注重养生。他们出门只穿一条裤子，不注重脚的保暖。事实上，他们应该注意关节和脚的保暖。他们要穿秋裤，睡觉前也要用热水泡脚，这样睡觉更舒服，还可以戴围巾，防止冷空气从衣领进入身体。

最后，很多人是冬天开始的？冬眠？现在，整个事情已经积累了无数的脂肪。其实冬天锻炼是很有必要的。大部分家里都有地暖和暖气，可以适当锻炼。自己出汗可以排出体内的脏东西，也可以排出体内的湿气。