山药粥怎么做？

山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富又不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿，美容养颜的作用！年轻的老咸宜！

材料？

半根铁棍山药。

四朵西兰花

适量的水或肉汤

一点胡椒粉

半根胡萝卜

大米160克

一点盐

几滴芝麻油

护肤老师推荐~养生山药粥的做法？

准备食材，市面上常见的

将大米洗干净，加入适量的水或肉汤，用中火煮。

盖上，放厨房里，其他厨具和下一个比，价值高，哈哈...

将山药和胡萝卜去皮，山药切成斜切片，胡萝卜切成丁。

米饭煮开后，倒入切碎的山药和胡萝卜丁，煮开后小火炖大约15-20分钟。

西兰花用流水冲洗干净，掰下小花备用。

将粥煮至粘稠，待米饭变成米花时加入西兰花，煮3-4分钟。关掉暖气。

最后加入少许盐和胡椒粉，滴几滴香油，搅拌均匀。

看起来有食欲吗？