中医养生三部曲——气血充足、经络通畅、脏腑平衡
中国传统养生强调人与自然的关系，认为人要适应自然环境和四季气候的变化，主动调节自己，与自然保持平衡，避免外邪入侵。
中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生的目的是培养养生机器，预防疾病，争取健康长寿。中医保健有多种保健技术，如食补、药补、针灸、按摩、气功等。
养生的第一要务是滋补气血。
黄帝内经？《苏文》说:“人的主人，血和气息。”《景岳全书》说:“人有阴阳，是血气。阳主气，所以气充满活力；阴主血，所以血盛而强。命靠外斯。”先贤说:“气血充盈，则百病不生。”人体健康最重要的就是“气血”二字。我们身体所有的疾病都是因为气血出了问题。从发热感冒到肿瘤、血栓形成，这些疾病的主要病因都是气血不畅。
西医说人体需要各种营养，但对于中医来说，人体最需要的是气血。可以说，人体是由气血支撑的，气活血，淤血。气血充足，运行顺畅，人就会健康长寿，否则人就容易生病。只要气血通畅，人体自然不会有问题。所以我们说养生最重要的是补气养血。气血调了，身体就清白了，百病不生；气血不和，怪病不断，疼痛难忍。人体所有的健康问题都是气血不畅、气血不足造成的；所有身体问题的调理，都要通过疏通气血，补充气血来实现。
只要我们让气血畅通，就能无病呻吟；只要我们补充气血，人体的自愈能力就会自动启动并发挥作用。
气血是人的根本。人体的五脏六腑、骨骼、经络乃至毛发、皮肤，都必须依靠气血的滋养。没有气血，就没有生命。
补气血分为两个方面:一是补，通过睡眠、药物、食物来补充足够的气血，这是人体健康的基础。第二是运气。光补充气血是不够的，还要把气血输送到身体各个部位，否则就白费了。金元四大家之一的张说“气血运行宝贵”也是这个意思。怎么补气血？
现在人们物质条件丰富，似乎吃点东西就相当于补充营养，让身体健康。其实不是这样的。每个人的体质不同，需要的食物和补品自然也不同。此外，自然界的风、寒、燥、火，人的喜怒哀乐都会对气血的运行产生影响，干扰气血的正常运行，使其偏离正常的轨道，从而导致脏腑发生病变。
保健讲究经络通畅
那么，怎样做才能让气血运行顺畅而不逆转呢？这还得从经络上说。我们知道，气血运行的通道是经络。气血运行不畅，就堵在那里。这时候最重要的是打通堵塞的经络。所以中医最强调的一个词就是“疏通经络”。
《黄帝内经》说:“经络，故能决定生死，处理百病，调理虚实，缺一不可。”对于人体来说，经络具有平衡阴阳、滋养全身的能力，所以经络的研究在中医中有着至高无上的地位。
有人说经络就像人体内的互联网。经络深藏在人体内，掌握着每个脏腑的内功；络脉是经络的微小分支，它们相互沟通，直接到达体表。虽然看不见摸不着，但是看起来就像一个巨大的互联网。穴位是互联网上的站点，气血是经过车站的火车头，“不准停车”的牌子永远高挂。一旦停止，医生只能充当网管。
具体来说，经络有以下作用:(1)连接全身经络可以连接人体脏腑、四肢、五官、皮、肉、筋、骨的各个部位，各个通道通畅，使机体保持平衡统一，维持正常活动。(2)运行气血也要通过经络输送到身体各个部位，滋润全身。这是经络的第二个功能。每个人的生命都依赖于气血，经络是气血运行的通道。只有气血等营养物质通过经络系统输送到全身，人才能有正常的生理和心理活动。(3)人体屏障外的疾病往往是从表面侵入人体，然后慢慢向内发展，即先从皮肤开始。经络向外与皮肤相连，能使气血运行到表层皮肤，形成一堵像砖头一样的坚固的墙。每当外敌入侵，经络首当其冲的就是其抵御外邪、防御机体的屏障功能。(4)反映了内病也是内生的。“病从口入”是因为吃了不干净的东西，使体内的气血不正常，从而引发疾病。这种内病首先表现为内脏的气血异常，然后通过经络反映到相应的穴位上。所以经络穴位也能反映人的内在问题，中医称之为“表知内”。(5)调理气血的人潜力大。只有65，438+0/3的肝脏和65，438+0/7的心脏在工作...如果他们有问题，我们首先要做的就是激发和调动我们身体的潜能。根据中医理论，脏腑与经络的气血相连。如果脏腑有问题，气血不足可以通过刺激体表经络穴位来调节。这也是针灸、按摩、气功等方法可以治疗内科疾病的原因。众所周知，口腔不仅能吃东西，还能吃细菌，成为疾病感染的途径。经络也是一样，它可以运行气血，行使上面说的功能，但人体一旦生病，也是疾病从外面“走”过来的路。但只要知道它们的规律性，就可以利用这一点来预防疾病的发展。就像敌人来偷袭一样。知道了他的行军路线，就可以提前做好保护准备。
养生要注意脏腑平衡
气血是否通畅充足，成为一个人健康长寿的关键。一个人如果长期过度劳累，过度劳累，生活不规律，必然气血不足，能够供给五脏六腑的动力和能量也会不足。为了维持正常的生命活动，内脏必须超负荷运转，一两天都不会有问题。时间长了，就会出现损伤，经络不通，五脏六腑功能衰弱，身体内环境混乱。那时，我们的身体既没有及时清理体内毒素的力量，也没有抵御外界致病因素的能力。
《黄帝内经·苏文》说:人与天地之灵而生，四时之法而成。中国传统医学认为正气存在于内，邪不可为。邪气合则气虚；百病生于气。如何养气，用自然物的精华，来滋养人体的正气。
内脏绝对是人体的硬件。脏腑分阴阳，五脏属内，故为阴；六腑属表，故为阳。
五脏指的是心、肺、脾、肝和肾。五脏具有化藏精、藏神、制志的功能。虽然它们的生理功能不同，但五脏的生理功能相互依赖，相互制约，以维持其生理活动的协调和平衡。六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。他们* * *一样的功能是接收和分解水谷，传播精华，排泄糟粕。
五脏六腑的生理功能相互依赖，相互制约，从而维持人体生理活动的协调和平衡。
通常情况下，即使发生疾病，身体本身也完全可以应对。当然，并不是所有的疾病都是靠身体自身治愈的，有些疾病还是需要通过药物、手术、心理等手段来治疗。大多数情况下，外源性病因和药物只是疾病发生和治疗过程中的一个方面，而另一方面，起主要作用的还是人体自身。中医认为“正气存内，邪不可为。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内阴阳平衡。
脏腑有相互配合的能力，可以协调全身阴阳，维持整体健康。如肝主升发，善升阳散结，理气益气血，故能促进脾胃升降；肝与肺的配合就更重要了，因为肝属木，肺属金，它们的运行使气上下流动，有升有降才达到平衡。如果其中一个失调，人体内的气机升降就会失衡，最终导致阴阳失衡，气血不畅，清气不升，浊气不降，全身生病。
脏腑的协调能力决定了人体的自我修复潜力。从养生的角度来说，脏腑的协调是通过一系列的养生手段和措施来实现的。怎么协调？一方面要加强脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力；另一方面，要“纠偏”。当脏腑之间偶有不协调时，应及时调整，纠正其偏差。中医称之为“强身健体”，即重视机体的自我修复能力，运用各种手段恢复和促进机体的自我修复能力。
这种所谓身体的自我修复能力，用现代观念理解，就是脏腑的细胞再生能力。有许多疾病，如肝病、肾病、心脏病，其致病因素是多重的、非特异性的和隐蔽的。或者查不出来，或者查出来了也没有特效治疗。这个时候我们可以用各种手段来促进它自身的修复能力，促进它的细胞再生。通过这种方式可以平衡脏腑，恢复生理机能障碍。
五脏六腑需要气血的滋养，经络畅通才能正常工作；充足的气血要靠健康的五脏来提供。所以，健康的根本在于气血。想要身体健康，必须气血充足，疏通经络，平衡脏腑。